Preguntas etiquetadas con cardio

Me gustaría intentar hacer cardio de 2 horas todos los días durante una semana. Tal vez 3 horas si puedo. Me preguntaba si habría algún efecto secundario. Mi objetivo es aumentar el déficit de calorías a 2000-3000 diariamente. Mi ingesta diaria será de alrededor de 1500 calorías.

4 running  weight-loss  exercise  cardio 

Tengo 43 años y practico artes marciales. En combate y competición lucho con la falta de aliento. Es HIT ¿La mejor manera de mejorar mi nivel cardiovascular y aeróbico? ¿Hay formas adicionales de mejorarlo? Como en la práctica convencional (3 horas a la semana entrenando y además, mancuernas corriendo y …

3 cardio  high-intensity 

Recientemente comencé a hacer ejercicio. Sigo los videos de Fitness Blender para hacer ejercicio. En algunos de los videos, se muestran unos minutos de cardio seguido de unos minutos de pesas. ¿Es sabio mezclarlos a ambos? La duración total es de solo 30 minutos para todo el entrenamiento. Como soy …

3 strength  cardio 

Cada vez que alguien dice que está buscando perder peso o quemar grasa, la respuesta universal parece ser dieta + cardio. Yo mismo soy culpable de recomendar siempre a las personas que sigan un programa de cardio además de decirles que sigan una dieta adecuada. Sin embargo, cuando se trata …

3 diet  weight-loss  cardio 

Me acaban de dar la información sobre una evaluación física previa al empleo para un trabajo que estoy viendo. Hay 5 componentes y puedo ver respuestas obvias para lograr algunos de los objetivos, pero algunos serán un poco desafiantes. Etapa 1: es una prueba de pliegue cutáneo: no puedo hacer …

3 cardio  flexibility  bellyfat 

Soy un ex fumador (durante aproximadamente 8 años) y recientemente, en los últimos 4 meses, comencé un régimen de cardio bastante intenso que hago dos veces al día. Mientras corría me di cuenta de que constantemente tenía que aclararme la garganta. No hay flema ni moco y no estoy tosiendo, …

3 running  cardio  breathing 

Comencé a hacer cardio en un canal de YouTube, que muestra que en 84 minutos puedo quemar alrededor de 1000 calorías (pero 1000 no es mi objetivo). También hago gimnasia, así que quiero quemar hasta 400-500 calorías. Mientras buscaba en youtube encontré estos tutoriales para tabata Quemar grasa en 4 …

2 cardio  hiit  tabata 

Estoy interesado en comenzar un régimen de HIIT para maximizar mi pérdida de grasa, pero el problema que tengo es que la cinta de correr tarda un poco en acelerarse y disminuir su velocidad. Estoy tratando de comenzar haciendo sprints de 30 segundos a 9-10 millas por hora, seguidos de …

2 running  cardio  hiit  treadmill  high-intensity 

Estoy participando en un evento de relevos de 5 km organizado por mi empleador. Uno de mis colegas se retiró y no pudo encontrar un reemplazo. Ahora ofrecí correr también su 5k. Ejecutar 10k no es un problema para mí, ya que lo he hecho un par de veces (menos …

2 running  cardio  recovery 

Estoy buscando programas de videojuegos para ejercicios aeróbicos que debería echar un vistazo. Lo que estoy buscando es: (1) Poder establecer el tiempo, la intensidad y quizás la dificultad física. (2) Para registrar lo que estoy haciendo, preferiblemente con la posibilidad de combinarlo con datos de frecuencia cardíaca. (3) Algún …

2 cardio  hiit  interval-training  video-games 

Tuve fascitis plantar cuando estaba entrenando para ser instructor de spinning y yoga. Trabajé demasiado mis pies haciendo horas de spinning y yoga al día durante 3 semanas. Cuando me di cuenta de que había un problema, no podía caminar, tenía que recibir inyecciones de cortisona, necesitaba ir a fisioterapia …

1 cardio 

para resumir una pregunta larga, actualmente estoy haciendo el 5/3/1 de Wendler con la ayuda del Triunvirato. Estoy siguiendo los ejercicios que tiene en su libro como parte del triunvirato porque estoy interesado en fortalecerme en algunas áreas (como dominadas, buenos días, etc.). El programa se recomienda 4 veces a …

1 cardio  strength-training  hiit 

Recientemente he aumentado para prepararme para la próxima temporada de rugby. Me puse aproximadamente 9 kilos. Sin embargo, necesito ponerme en forma nuevamente y he decidido hacer algunas carreras y entrenamiento de velocidad. Después de comenzar a correr nuevamente por primera vez después del bulto, me sentí muy pesado y …

1 diet  cardio  cutting 

¿Es mejor correr carreras de 3 millas con descansos para comer o una carrera de 24 a 26 millas cuando entrenas para una maratón? ¿Cómo se traduciría esto en un tiempo de carrera?

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Algunos creen que demasiada forma física destruye los músculos. ¿Cómo se puede saber esa línea? Algunos argumentos apuntan a los corredores de larga distancia / corredores de maratón como un ejemplo, que no se sabe que sean las personas más musculosas, pero generalmente se desarrollan bien y son bastante magras. …

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