¿Tener que aclarar la garganta constantemente mientras corres?

Soy un ex fumador (durante aproximadamente 8 años) y recientemente, en los últimos 4 meses, comencé un régimen de cardio bastante intenso que hago dos veces al día.

Mientras corría me di cuenta de que constantemente tenía que aclararme la garganta. No hay flema ni moco y no estoy tosiendo, pero tengo que "limpiarlo" y una vez que lo hago, vuelve uno o dos minutos después y tengo que hacer lo mismo.

¿Suena esto a que mis pulmones se limpian / reparan o podrían ser indicativos de algo más?

Alguien más ha experimentado esto antes?

running cardio breathing

Eche un vistazo a medhelp.org/posts/Smoking-Addiction/… . Parece que este es un problema bastante común y podría deberse a problemas gástricos o goteo posnasal como resultado del hábito de fumar. Le aconsejo que consulte con su médico. Si realmente no está produciendo nada, es probable que su garganta en realidad tenga una fuente de irritación y aclarar su garganta podría ser el equivalente a tratar un parche de picazón en la piel con solo rascarse cuando podría ser algo grave.

— Sean Duggan

Es verdad. :) Su pregunta era razonable, ya que no todos saben que correr generalmente genera flema, pero si experimenta la irritación sin flema, eso suena más como un problema médico general, que en gran medida está fuera del alcance de este sitio, aunque las personas han mencionado dolor de garganta por correr como se ve en fitness.stackexchange.com/questions/6037/…

— Sean Duggan

Creo que el reflujo silencioso es su problema, vaya a un otorrinolaringólogo para una endoscopia

No creo que sepamos lo suficiente sobre el OP para ofrecer asesoramiento médico específico. ¿Qué tal "esto podría ser causado por reflujo silencioso, una endoscopia podría decir con seguridad"? Buena sugerencia sin embargo.

— Noumenon

También experimento esto, solo fumé durante uno o dos años y dejé de fumar hace unos 5 meses. Cuando hago cardio, tengo la sensación de flema alrededor de mi flujo de náuseas, pero al tragar se siente que debería deshacerse de él, pero no hace nada. Tampoco sonarse la nariz / toser. Nunca he tosido ninguna flema. La única forma de alivio es verter agua tibia en mis senos paranasales (esto solo proporciona un alivio temporal, el problema volverá en minutos y, a veces, esto no hace nada). A veces tengo este sentimiento incluso cuando no estoy corriendo, pero seguro que lo tendré cuando lo haga. ¿Has encontrado alguna otra forma de reli?

— Abby

Realmente no puedo entender cómo necesitas aclararte la garganta si no tienes flema; ¿Qué estás limpiando exactamente? ¿Es solo una respuesta de tos seca (aire frío?), O realmente estás escupiendo algo?

La producción de flemas cuando se realizan actividades de tipo cardio es bastante normal. La mayoría de los ciclistas y corredores son fanáticos del lugie en todas partes. Cuando corría mucho, esperaba volver de un resfriado porque sabía que escupiría un cuarto de grosería en las calles. El manejo efectivo del "cohete moco" es típico, y la mayoría de los guantes de ciclismo incluso tienen parches de felpa que se usan principalmente para limpiar el residuo de un cohete disparado.

Un poco asqueroso, pero es cierto.

Algunas personas pueden hacer cosas como reducir su consumo de lácteos para reducir la flema , pero personalmente no me importa tanto y me he acostumbrado.

En los días en que pensé que sería peor de lo normal (como volver de un resfriado) me metía un par de toallas de papel dobladas en la banda de la cintura. Diez minutos después de mi carrera, me sacaría toda esa mierda, limpiaría y seguiría cargando.

— Eric
fuente

Gracias por la respuesta. No creo que sea aire frío porque ocurre principalmente en la cinta de correr en mi sótano donde hace calor. Y no estoy seguro de si es o no una respuesta de tos seca (porque no hay tos) o si hay flema porque generalmente me aclaro la garganta y luego trago y no escupo nada, pero no parece hay algo, solo una sensación de que mi garganta no está clara. Dada mi historia, ¿crees que este podría ser mi cuerpo purgándose de los alquitranes que he acumulado?

@Adrift Confiaría en mi título médico inexistente para comentar sobre eso, pero realmente es bastante normal escupir y hackear la basura en todas partes cuando corres. Trate de absorberlo y escupirlo (tal vez correr afuera en lugar de la cinta de correr, para no asustar a su familia).

— Eric