Aptitud física

Durante una actividad deportiva me caí sobre un brazo extendido y sentí un dolor instantáneo, pero no demasiado intenso. Al día siguiente recibí radiografías que mostraban una fractura de toro del radio distal. Me pusieron en un reparto y todavía estoy y lo haré durante 4 semanas. El médico dijo …

football 

Soy una chica de 16 años que ganó un poco de peso el año pasado. Soy bailarina y bailo muy a menudo, pero como dije hace un año. Tengo 1.58 (5'2.5) y peso 53kg (120 lbs). No tengo sobrepeso pero soy como me gusta llamarlo, flaco. ¡Tengo grasa corporal extra …

training  body-fat 

Estaba delgada y hacía ejercicio (3 días a la semana), comía mucho, engordaba y luego volvía a estar en forma (pero abultado, no sé cómo me encogí, pero dejé el gimnasio y, por lo tanto, cambié el plan de comidas ), es decir, no flaco, pero tampoco una gran bestia. …

meal-plan 

En los artículos y escritos hay un argumento a favor y en contra de los carbohidratos cuando se sigue un plan de entrenamiento y una dieta mientras se aplican las macros. Aunque parece que algunos recomiendan adoptar un enfoque en el que consuman poco o ningún carbohidrato (tanto como puedan …

carbohydrate  low-carb  nutrition-information 

Esta pregunta ya tiene una respuesta aquí: ¿Qué les sucede a tus músculos cuando dejas de ejercitarte durante varios años? 1 respuesta Digamos que una persona promedio estuvo haciendo culturismo durante un año más o menos. Ganó algunos músculos, aumentó su peso en todos los ejercicios de 1.5 a 3 …

bodybuilding  recovery  muscle-recovery 

Además, la respuesta no puede ser más gorda porque especialmente en los adolescentes las manos tienden a no querer crecer. ¿Cuáles son los mejores ejercicios?

exercise  hands 

Estoy viendo este video aquí: https://www.youtube.com/watch?v=hch-tH3g7l4&t=0m41s Específicamente este marco: Parece que lo deja caer sin un ajuste voluntario de los músculos mientras está en descenso. Cuando hago esto, tenso mis músculos y resisto el descenso mientras cae al suelo en mis manos. Creo que si lo hiciera como esta persona, …

weightlifting  form 

Esta pregunta ya tiene una respuesta aquí: ¿Qué ejercicios debo realizar para reducir la grasa en un área específica de mi cuerpo? 8 respuestas Aquí está mi "pérdida de peso cronológica": cuando tenía 23 años pesaba 103 kg y luego comencé a caminar largas distancias (a veces 10 km por …

weight-loss  muscle  body-fat  muscle-gain  hip 

He estado corriendo en una cinta de correr regularmente como parte de mi rutina de gimnasia durante los últimos dos años. Durante los últimos seis meses más o menos, he estado haciendo regularmente 5 km en 30 minutos dos veces por semana, además de recorridos más cortos de 20 minutos …

running  marathon  treadmill  half-marathon 

Noto que estoy perdiendo grasa y estoy ganando músculo mientras hago cardio (correr 6.1 mph a una inclinación del 1%). ¿Por qué es esto? Ya soy muy delgado (6'2 ", 9% bf masculino).

cardio 

Creo que me he lastimado el hombro derecho. No sé qué lo causó pero es doloroso. Lo noté hoy mientras tomaba un baño. Me limpio la espalda aplicando jabón con las manos de esta manera: Cuando hago lo que se muestra arriba, con la mano izquierda, mis dedos alcanzan la …

-1 bodybuilding  strength-training  injury  injury-prevention 

Estoy buscando una nueva rutina de calistenia. Me gusta trabajar solo con el peso de mi cuerpo, pero siento que necesito dar un paso adelante. para darte una idea de mi nivel: 1 juego de 50 flexiones. 10 chin-ups limpios (tal vez un poco más si lucho) alrededor de 6-7 …

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Recientemente adquirí una gran cantidad de cecina de ternera muy muy dura (la obtuve gratis porque nadie puede comerla). Y rápidamente me di cuenta de cuán débiles eran mis dientes. Solo unas pocas rayas y mis dientes se estaban aflojando, y creo que podría haber roto una. Me dolían los …

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Esta pregunta ya tiene una respuesta aquí: ¿Cómo perder grasa de forma rápida y saludable? 3 respuestas Soy un chico de 17 años, peso 92KG (200 lbs) y altura 5'6 ", estos son los ejercicios que realizo actualmente 1-25 flexiones de rodilla (5 series 5 repeticiones) 2-5 minutos en el …

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Soy un atleta de 14 años que juega fútbol en la academia y también internacionalmente con algunas gorras. Mi pretemporada ha comenzado y necesito un poco de proteína para ayudarme con mis objetivos de entrenamiento y entrenamiento. Necesito mantenerme delgado, mantener mi porcentaje de grasa corporal realmente bajo. Necesito volverme …

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