Soy una chica de 16 años que ganó un poco de peso el año pasado. Soy bailarina y bailo muy a menudo, pero como dije hace un año.
Tengo 1.58 (5'2.5) y peso 53kg (120 lbs). No tengo sobrepeso pero soy como me gusta llamarlo, flaco. ¡Tengo grasa corporal extra que me gustaría perder! Por lo general, peso 110-115 libras.
He estado corriendo todos los días durante 9 días y he visto excelentes resultados en mi barriga, ¡pero sigo pesando lo mismo! También tengo pantorrillas y muslos muy fuertes, pero siempre han sido muy musculosos.
Mi pregunta es, ¿cómo puedo cambiar mi dieta para perder grasa corporal? Me encanta, me encanta el pan, el arroz y la pasta y al menos una rebanada de pan todos los días. Pero intenté cortar la carne grasosa, el pan y demás durante unos dos meses. Esto no funciona con mi cabello y uñas. Pierdo mucho cabello en la ducha, y mis uñas se han estado rompiendo y rompiendo durante semanas. Mi cabello suele ser muy fuerte y sedoso, y mis uñas también son muy muy fuertes.
¿Y cómo me enseño a comer porciones más pequeñas? Tiendo a comer mucho.