Aptitud física

Estoy haciendo el programa Starting Strength y voy a mi ciudad natal para Navidad. No podré acceder a un gimnasio allí. ¿Qué puedo hacer en su lugar? No me gusta la idea de no hacer nada durante una semana, especialmente porque probablemente comeré mucho allí. Siempre puedo hacer flexiones, sentadillas, …

8 strength 

¿Qué tipo de entrenamiento o estiramientos puedo hacer para aumentar mi rango de movimiento? Quiero poder hacer una división (estoy bastante cerca). ¿Qué tipo de estiramiento debo hacer?

8 stretching  flexibility 

Estoy nadando dos veces por semana. Mi mayor problema es la respiración y la resistencia, así que le pregunté al maestro si ayudaría correr los fines de semana. Ella me dijo que son diferentes tipos de ejercicios aeróbicos, que una persona puede nadar una hora consecutiva pero no puede correr …

8 running  swimming  aerobic 

En esta publicación , la respuesta de Nutrition Diva a la pregunta # 10 "¿Alguna buena sugerencia para obtener suficientes proteínas como vegetariano?" incluye soya. Si bien el resto de sus respuestas parecen estar en camino con los últimos estudios (frente a lo que recomiendan muchos médicos / "expertos"), este …

8 testosterone  soy 

De seis a ocho horas por día es la cantidad promedio de sueño que una persona necesita. ¡Eso es aproximadamente un tercio de la vida! Como población, dormimos entre 1 y 1,5 horas menos que hace 100 años. Los científicos dicen que dormir de 7 a 8 horas al día …

8 sleep 

¿El L-sit : superposición con la tabla: ¿O estos dos ejercicios se complementan bien? ¿Hay algún beneficio en mantener tablones que no se pueden obtener manteniendo L-sit?

8 core 

He estado corriendo durante el último mes y medio y viendo lo que como durante las últimas tres semanas. Comencé con 77,1 kg y he estado atascado alrededor de 75,5 kg durante la última semana o más. He cortado por completo los dulces y cualquier comida chatarra relacionada con mi …

8 running  diet  weight-loss  nutrition 

He leído en alguna parte ( ¿Por qué el tamaño muscular no es proporcional a la fuerza? ) Que, en circunstancias normales, incluso cuando nos esforzamos al máximo, solo podemos usar el 20-30% de nuestra fuerza. ¿En qué circunstancias podemos usar un mayor porcentaje de nuestra fuerza? (Mi pregunta está …

8 strength  training  muscle 

Solía ​​poder hacer aproximadamente 50 flexiones a la vez sin ningún problema cuando trabajaba de forma semi-regular. Me detuve cuando, de repente, mientras hacía flexiones, ya que me estaba acercando al final y me esforzaba para obtener esos últimos, los músculos de mi cuello (justo debajo de la barbilla) comienzan …

8 push-ups  neck 

Cuando comienzas a hacer un ejercicio en particular, obviamente es más difícil que si lo has estado haciendo por un tiempo y tu cuerpo está acostumbrado. ¿Eso significa que se necesita más energía y que, por lo tanto, quemas más calorías haciendo un ejercicio cuando es nuevo para ti, en …

8 calories 

Tengo casi 24 años y debo confesar que he tenido sobrepeso durante los últimos 24 años :( Nunca hice ningún deporte serio y tampoco tuve entrenamientos regulares tampoco. Pasé la mayor parte de mi vida detrás de una PC o consolas de juegos y también sentado en clase ! Déjame …

8 diet  weight-loss  thigh 

He planeado inscribirme en algún tipo de entrenamiento de combate, específicamente boxeo, sin embargo, debido a limitaciones financieras, no he tenido la oportunidad (mi suscripción anual al gimnasio ya está consumida por el presupuesto). Sin embargo, quiero aprender habilidades de defensa personal, de ahí mi deseo de entrenamiento de combate …

8 martial-arts 

Según tengo entendido, hay tres mecanismos por los cuales se repone ATP: Para intensos esfuerzos de 10-12 segundos, el ADP se convierte directamente a ATP usando fosfato de creatina Para esfuerzos de hasta un par de minutos, el ATP es producido por el metabolismo glucolítico. Para esfuerzos más largos (varios …

8 metabolism  conditioning  soccer 

Cerrado. Esta pregunta está fuera de tema . Actualmente no está aceptando respuestas. ¿Quieres mejorar esta pregunta? Actualice la pregunta para que sea sobre el tema para el intercambio de apilamiento de condición física. Cerrado hace 3 años . Hace unos ocho años, perdí una cantidad significativa de peso con …

8 low-carb  metabolism  ketogenic-diet 

Hace aproximadamente 2 años, he estado comiendo solo frutas y verduras durante 6 meses. Después de eso, he decidido volver a la comida regular y diversa: carne y todo lo demás incluido. Desde que comencé a comer alimentos normales nuevamente, he sentido algunas dificultades con mi salud: Después de comer …

8 nutrition  fat  vegetarian