Aptitud física

He estado haciendo flexiones a diario, y siento que también necesito entrenar los músculos opuestos, para asegurarme de que estoy entrenando de manera uniforme. ¿Cuál sería un buen contra-ejercicio para las flexiones?

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Tengo poca grasa de vientre que quiero reducir. Así que comencé a hacer ejercicios abdominales (como abdominales y abdominales) hace un mes. Es mucho más difícil para mí hacer este tipo de ejercicios que otros, por ejemplo. caminando o alguna vez corriendo. Además, hago ejercicios de fuerza por lo que …

12 exercise  weight-loss  bellyfat  core  sit-ups 

Anoche en el gimnasio, aparentemente me esforcé demasiado y vomité sobre la ducha. Prefiero no volver a hacer eso, así que: ¿Qué causa esto? ¿Qué puedo hacer para aumentar la cantidad de trabajo que puedo hacer sin vomitar?

12 workout  nausea 

Al observar los datos nutricionales en un cartón de huevos, veo que un huevo mediano satisface el 71% de los requerimientos nutricionales diarios para el colesterol. Muchos culturistas comen hasta una docena de huevos por día, lo que los coloca muy por encima de la cantidad sugerida de colesterol. Por …

12 nutrition  exercise  cholesterol 

Nunca he oído hablar de pesas rusas hasta los últimos años. Parece que han explotado recientemente, y un montón de personas están ensalzando las virtudes de estas cosas. He oído que fueron populares en Europa del Este durante mucho tiempo, y recientemente se han extendido al resto del mundo. Mi …

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Tengo dos preguntas relacionadas: ¿Cuál es el mejor momento para comer antes de hacer ejercicio y cuál es la mejor opción para hacer un buen entrenamiento? La misma pregunta para después del entrenamiento (debería comer de inmediato o esperar un poco). A menudo tengo hambre justo antes de ir al …

12 nutrition  eating-habits  post-workout 

Para entrenamientos regulares hay información sobre los beneficios y la importancia de hacer pull-ups regularmente. CrossFit incluso lo menciona en este artículo . Men's Health incluso habla de esto en uno de sus blogs / artículos . CrossFit Pull-ups parece que usan kipping (donde usas un movimiento de pierna inicial …

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Novato aquí. Trabajo largas horas detrás de mi computadora y hago todo lo posible para mantener un ojo en la ergonomía: prestar atención a mi postura, tomar descansos cortos a intervalos regulares , eso es algo. Recientemente comencé a experimentar tensión ocasional en mi brazo derecho y mi médico me …

12 push-ups  pull-ups  bodyweight-exercises 

Así que estoy en esta transformación de 12 semanas por Kris Gethin, y se supone que debo hacer 20 minutos de cardio dos veces al día, todos los días. Así que estoy pensando en alternativas para subir escaleras, correr, etc. Entonces pensé: ¿podría el sexo ser una forma de cardio? …

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Necesito ayuda para tomar la decisión de usar el suplemento. Estoy tratando de construir mi cuerpo, pero no pude obtener un mejor resultado incluso después de 6 meses de entrenamiento continuo, cuando le pregunté a mi compañero entrenador, me dijo que me faltaba energía y que necesitaba tomar suplementos de …

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He leído muchas cosas que dicen que el cerebro es una de las partes del cuerpo que consume más oxígeno. ¿Es esto cierto? ¿Eso significa que cuando estás pensando mucho, en realidad estás quemando muchas cosas? ¿Se considera el ajedrez un deporte en este sentido?

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Tengo 18 años y comencé a hacer culturismo hace dos años. Para desarrollar masa muscular, quiero optimizar mi dieta / nutrición. Sé que 2 g de proteína por 1 kg de masa corporal sería una buena opción y uno no necesita más que eso. De todos modos, este no es …

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Un amigo mío me dijo que puedes comer lo que quieras dentro de los 15 minutos de una gran sesión de ejercicio sin aumentar de peso. Realmente no puedo entender la ciencia detrás de esto. ¿Hay algo de cierto en esto?

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En primer lugar, ¿es posible perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo? Si es posible, ¿cuál es el plan general de nutrición y ejercicio para hacerlo? En segundo lugar, ¿perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo no es eficiente para el culturismo? La mayoría de los culturistas tienen …

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Cerrada . Esta pregunta necesita estar más centrada . Actualmente no está aceptando respuestas. ¿Quieres mejorar esta pregunta? Actualice la pregunta para que se centre en un problema solo editando esta publicación . Cerrado hace 2 años . Mi información: Man. Age: 28 Height: 174 cm (5' 8 ½") Weight: …

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