¿Se puede contar el sexo como una forma de cardio?

Así que estoy en esta transformación de 12 semanas por Kris Gethin, y se supone que debo hacer 20 minutos de cardio dos veces al día, todos los días. Así que estoy pensando en alternativas para subir escaleras, correr, etc.

Entonces pensé: ¿podría el sexo ser una forma de cardio?

Tener relaciones sexuales durante 20 minutos dos veces al día sería muchísimo más agradable y no tan monótono como correr :)

Cuando mi esposa estaba en reposo en cama cuando estaba embarazada de nuestra hija, le pregunté si eso impedía el sexo. La pregunta retórica que recibí fue:

¿Aumenta su ritmo cardíaco?

La respuesta es sí, es una forma de entrenamiento cardiovascular. La pregunta se convierte en una cuestión de la calidad del cardio. En otras palabras, ¿qué tan alto va su ritmo cardíaco? Desea estar en la zona aeróbica para hacer lo que su plan quiere para usted. No desea que la frecuencia cardíaca sea demasiado alta, ni tampoco demasiado baja.

Por supuesto, el otro lado del problema es un socio dispuesto por 2 veces al día. Usted o su pareja pueden sentirse doloridos y necesitar un descanso, especialmente si está haciendo lo necesario para mantener su ritmo cardíaco alto. El uso de un monitor de frecuencia cardíaca le ayudará a saber cómo está funcionando su trabajo cardiovascular, pero disminuye el disfrute del sexo cuando se concentra en otra cosa (como su frecuencia cardíaca).

Además, ¿realmente quieres algo que sea divertido y que ahora se vea como trabajo? Tengo la mentalidad de mantener el trabajo y jugar por separado. Si bien fusionarlos hace que el trabajo sea más divertido, hace que jugar sea menos divertido. Mantener actividades separadas me funciona mejor.