Aptitud física

Supongamos que ha estado levantando pesas pesadas, comiendo constantemente bien durante un tiempo y ha logrado el físico que deseaba cuando comenzó a hacer ejercicio. Eres bastante grande, pero no quieres ser más grande y, por supuesto, no más pequeño. Digamos que está comiendo exactamente en su mantenimiento todos los …

12 bodybuilding  bodyweight-exercises  conditioning  maintenance 

Comencé a practicar el contacto medieval completo, lo que significa que tengo que luchar durante varios minutos con una armadura de acero de 30 kg ++. Para estar físicamente en forma para este deporte, decidí (entre otras cosas) comenzar a correr con una mochila (también conocida como rucking). Tengo una …

12 running  weights  health-risk  spine 

He comprado un chaleco de peso, 10 kg. Me pregunto si me ayudará a quemar más grasa durante una bicicleta. Lógicamente, tiene sentido, pero alguien me dijo que nuestro cuerpo se acostumbraría a este nuevo peso corporal y se ajustaría en consecuencia para que este aumento de la quema de …

12 weight-loss  calories 

Ayer corrí un medio maratón extremadamente ventoso, y esto me hizo pensar. En carreras de media a larga distancia (digamos 10 km hasta un maratón), ¿cuáles son buenas estrategias para lidiar con viento de frente y viento de costado? Por ejemplo, ¿ayudaría correr en un paquete?

12 running  marathon 

Esta pregunta me está molestando desde hace unas semanas. No es que no haya intentado mirar hacia arriba. Nunca encontré una respuesta completa en un lenguaje comprensible. De los artículos que leí en Internet, pude recoger fragmentos. Todavía está incompleto. Como se menciona aquí : +----------------------------+---------------+--------+-------------+-----------+-------+ | Variable | Training …

12 bodybuilding  strength-training  endurance  resistancetraining 

Intuitivamente pienso en el acto de realizar una cantidad arbitrariamente grande de flexiones como una que requiere una cantidad considerable de fuerza. Sin embargo, a veces se afirma que este no es el caso. Permitiendo que diferentes personas puedan tener diferentes razones para hacer este reclamo, es decir, el reclamo …

12 push-ups 

¿Cómo puedo aumentar el ancho del bíceps ? Estoy contento con mi pico de bíceps, pero tengo problemas para aumentar el ancho de mis bíceps. Mis brazos se ven bastante grandes desde un lado, pero cuando los miras de frente son bastante estrechos / delgados. He oído que los rizos …

12 bodybuilding  biceps 

Con el tiempo, la capacitación adecuada y el deseo de tener éxito, ¿alguien podría algún día hacer una división de 180 grados? ¿O hay personas por ahí que por alguna razón nunca podrían hacerlo, sin importar cuánto esfuerzo inviertan en ello?

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Buenos días, Soy un ávido acechador aquí y trato de responder con confianza las respuestas, pero después de leer mucho entre las respuestas a mis propias preguntas, otras preguntas y comentarios, estoy más inseguro que nunca de cómo proceder. Permítanme enfocar mi objetivo: perder peso gordo. En este momento no …

12 weight-loss  cardio  fat  stronglifts  hiit 

He pasado los últimos años corriendo en zapatos de estabilidad con ortesis (línea Brooks Adrenaline) para prevenir el dolor en el tobillo causado por la sobrepronación. Mis articulaciones y músculos están bien después de largas carreras (incluyendo un maratón), pero dudo en continuar corriendo una distancia más larga porque las …

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Mi pregunta está relacionada con lo siguiente, creo: ¿Por qué mi cuerpo tiembla durante ciertos ejercicios? Me gustaría saber cómo funciona esto a nivel muscular / biológico. Lo mejor que puedo imaginar es que el cuerpo cambia muy rápidamente entre el uso de diferentes grupos musculares, para que los que …

12 exercise  muscle 

Soy un corredor bastante competente en la parte delantera del pie (10K en 41:30) pero estoy realmente molesto por mi forma. Cuando me despego, mis pies no están alineados con mi rodilla. ¿Es esto algo que se puede corregir? Aquí hay una fotografía reciente de mi carrera:

12 running 

He leído sobre / me han dicho / estoy de acuerdo con el hecho de que mi entrenamiento no debe exceder alrededor de 1 hora, sin embargo, la mayoría de mis entrenamientos se acercan a la marca de 90 minutos - 2 horas porque hago ejercicio con un compañero . …

12 weightlifting  workout 

Quiero un salto más alto y más largo. ¿Qué ejercicios debo usar para saltar más y más alto? Estoy hablando específicamente de saltar desde el principio. Solo estoy interesado en ejercicios de peso corporal para mi entrenamiento.

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Acabo de comprar una barra de dominadas y un juego de pesas. Por lo que he leído, hay personas que usan guantes en el gimnasio y algunos no. ¿Cuáles son los efectos y las razones de usar guantes? ¿Hay algún efecto además de la mitigación del crecimiento de callos que …

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