Aptitud física

Actualmente hago cardio y entrenamiento con pesas, pero mi amigo está tratando de hacerme tomar yoga. El mayor beneficio parece ser la flexibilidad. ¿Hay otros grandes beneficios para el yoga en comparación con estas otras formas de ejercicio?

17 cardio  weights  yoga 

¿Cual es la diferencia? Estoy mirando las opciones de batido y algunos contienen aislado de suero, algunos contienen concentrado de suero y algunos ambos.

17 protein  nutrition 

Soy un corredor de larga distancia que no es realmente un fanático de todos los productos tipo goo. Tengo curiosidad por saber si hay fuentes naturales de azúcares concentrados con el equilibrio adecuado de electrolitos para correr a larga distancia. Sé que las frutas son las fuentes naturales más obvias …

17 running  nutrition  long-distance-running 

Estoy a seis semanas de mi primer maratón y las últimas dos semanas y media de entrenamiento se han visto muy afectadas, ya que he estado sufriendo un fuerte resfriado invernal. Todavía estoy tosiendo con bastante regularidad y no me siento completamente cansado, pero estoy empezando a preocuparme porque mi …

17 running  illness  cold 

Soy bastante nuevo en la carrera y solo puedo correr durante 2-3 minutos a la vez. ¿Hay alguna regla general que deba conocer para establecer objetivos? Por ejemplo, ¿cada semana corre dos minutos más o algo así? Me resulta muy difícil saber qué debo hacer, y creo que mi método …

17 running  tips  goals 

Supongamos que quiero hacer 50 flexiones. Yo podría hacer: 10 juegos de 5 5 juegos de 10 2 juegos de 25 1 juego de 50 Cada opción es más difícil que la anterior. ¿Pero es más beneficioso? ¿Es "más dolor, más ganancia", o me beneficiaría tanto de las series más …

17 bodybuilding  muscle  strength-training  bodyweight-exercises 

¿Cuál es la mejor manera de respirar mientras corres largas distancias? Uno puede respirar solo por la nariz, solo por la boca, o por la nariz y la boca. Lo mismo se aplica a exhalar. ¿Existen estudios que comparen las ventajas y desventajas de los diversos métodos?

17 breathing  long-distance-running 

Levanto, pero la mayoría de mis amigos no. ¿Qué debería hacer que hagan cuando (¡finalmente!) Decidan intentar venir al gimnasio conmigo? Mis amigos no están en forma, pero tampoco son obesos ni tienen lesiones graves. Supongamos que este "amigo ideal" compuesto realmente hará los entrenamientos durante al menos un mes, …

17 workout-routines  bodybuilding  strength-training  beginners  novice 

En el proceso de una pregunta engendrando otra, Meade Rubenstein hizo un comentario sobre algo que dije en mi pregunta original. Parece una pregunta bastante interesante por sí sola, así que aquí estamos. El comentario fue: Nunca mantenga, siempre aumente la intensidad o cambie el entrenamiento para evitar que su …

17 strength  workout-routines  maintenance 

Tengo una transformación corporal bastante intensa y me lleva bastante tiempo. Por lo tanto, finalmente he decidido que necesito deshacerme de mi peor hábito: dormir demasiado. Parece que cada vez que tengo la oportunidad (días libres, sábados, domingos) es bastante común que duerma entre 10 y 15 horas por noche, …

17 sleep 

Mi médico me ha aconsejado que no haga ningún tipo de ejercicio de correr, bailar, lo que me estresa las piernas debido a una afección de la pierna. Estar en reposo en cama durante casi un mes y un estilo de vida muy sedentario después de eso he ganado mucho …

17 weight-loss 

¿Cuánto tiempo después de comer debo esperar para hacer ejercicio, o no importa? Estoy hablando principalmente de cardio, no de levantamiento de pesas. Estoy tratando de perder peso, no aumentarlo, y en grandes cantidades.

17 exercise  food  metabolism  eating-habits 

¿Existe una rutina de estiramiento estándar (tanto como puede ser estándar) que, si se usa regularmente durante un período de tiempo, aumentará / mantendrá la flexibilidad y ayudará a mi estado físico general? Tengo una serie de estiramientos que he estado haciendo desde que jugué baloncesto en la escuela secundaria, …

16 stretching  flexibility  routine 

He llegado a un punto en el que mis entrenamientos son lo suficientemente largos (2 a 3 horas) y lo suficientemente largos (más de 15 millas) que necesito tomar algo de energía adicional en forma de geles y / o bebidas deportivas para poder completarlos ¿Existe alguna tasa o consumo …

16 running  supplements 

Quiero mejorar mi flexibilidad para poder centrar y divisiones frontales. ¿Hay algún programa de ejercicio seguro a seguir que me lleve a este objetivo? Durante la semana tengo tiempo para estirar durante 10 minutos al día (quizás a veces incluso 2 sesiones al día). Los fines de semana tengo más …

16 stretching  flexibility  gymnastics