En el proceso de una pregunta engendrando otra, Meade Rubenstein hizo un comentario sobre algo que dije en mi pregunta original. Parece una pregunta bastante interesante por sí sola, así que aquí estamos. El comentario fue:
Nunca mantenga, siempre aumente la intensidad o cambie el entrenamiento para evitar que su cuerpo se acostumbre al entrenamiento, lo que reduce su efectividad.
Si mi meta para mi entrenamiento de fuerza es más complementaria a mis otras metas de acondicionamiento físico y estoy contento con la fuerza que he logrado, ¿hay realmente alguna razón para seguir presionando más? Por ejemplo, mis objetivos iniciales apoyan la salud general. Una ventaja adicional sería la capacidad de volver a las artes marciales que he descuidado durante un par de años debido a varios problemas de salud exacerbados por mi peso en ese momento. En artes marciales, la fuerza absoluta (es decir, lo que puedes levantar) realmente no significa mucho. Su técnica y su capacidad para fluir de un movimiento a otro es más importante. De hecho, su poder está directamente relacionado con su técnica. Eso es lo que hace que un hombre pequeño con poliomielitis en una pierna pueda aplastar un coco en el aire, mientras que Arnold Schwarzenegger podría tener dificultades para hacer lo mismo.
Entonces, en lugar de buscar sus opiniones sobre si está de acuerdo o en desacuerdo con la declaración de Meade, haré mi pregunta habitual de mutipart (espero que entienda más):
- ¿Hay alguna consecuencia negativa al mantener el peso constante mientras realiza su entrenamiento? (se supone que ya estás donde quieres estar)
- Si el crecimiento constante es importante, ¿cómo evitas convertirte en el tipo demasiado musculoso para que aún puedas caber en tu ropa? Trabajé duro para llegar al tamaño que soy, y reemplazar mi guardarropa es costoso. Prefiero no volver a subir.
- ¿Cómo manejas las demandas del entrenamiento de fuerza cuando solo lo quieres como un complemento de tus otras actividades físicas? (cardio / carrera, artes marciales, etc.)