Preguntas etiquetadas con rest

Soy un principiante en calistenia y me preguntaba si alguien podría decirme los entrenamientos más básicos, junto con sus entrenamientos y la rutina de descanso. Pude hacer unas 6-7 flexiones, 15-17 flexiones, 30-40 abdominales, 20-25 limpiaparabrisas, etc., en buen estado hace un par de semanas, pero ahora las repeticiones han …

3 workout-routines  bodyweight-exercises  rest  calisthenics 

Mi pregunta es básicamente si el entrenamiento con ejercicios aeróbicos lo hace más efectivo para utilizar una mayor proporción de FFA (ácidos grasos libres) en lugar de glucosa en condiciones de reposo. Por lo tanto, esto excluye cualquier aumento en la tasa metabólica en reposo. Por ejemplo, si toma una …

3 metabolism  rest  aerobic 

Así que estaba haciendo el press de piernas en mi gimnasio el jueves pasado con una cantidad relativamente pequeña (180) en comparación con mi máximo (410) y después de hacer solo 15 repeticiones, me dolieron mucho las piernas (quads). Todavía sienten que están ardiendo en este momento y cuando subo …

2 legs  rest  muscle-soreness  soreness  quads 

Antecedentes En la universidad, tuve el honor de participar en un seminario de entrenamiento de lucha dirigido por un entrenador de un programa de lucha de élite en los Estados Unidos. Durante la lección, él (el entrenador) mencionó que no permitió que su equipo se sentara durante el entrenamiento, excepto …

2 recovery  rest  cool-down