Preguntas etiquetadas con nutrition

Si estoy haciendo ejercicio por la noche (una hora de cardio a las 8 pm-9pm), ¿debería cenar antes o después? ¿Qué efectos tendrá en a) mi entrenamiento si como de antemano yb) mi recuperación si como después? (Si tuviera que comer antes del entrenamiento, luego completaría con una bebida de …

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Nunca consumí batidos de proteínas antes, pero lo estoy considerando ahora porque quiero reducir mi consumo de carne. Actualmente tengo 30 años y peso 145 libras, voy al gimnasio una o dos veces por semana durante aproximadamente 2 o 3 horas. Además, juego al fútbol americano dos veces por semana …

9 diet  nutrition  protein-shakes 

De vez en cuando me deleitaré con un postre extravagante, como un helado de brownie, que contiene tantas calorías como normalmente comería para la cena. ¿Cuál es la mejor manera de compensar nutricionalmente este comportamiento para evitar repercusiones en la salud? Comer el helado de brownie para la cena, manteniendo …

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De una pregunta diferente aprendí que probablemente necesito más electrolitos durante la carrera. Actualmente ejecuto 30 minutos de una vez, posiblemente aumentando eso en el futuro a hasta una hora. Hasta ahora bebí un poco de agua antes de correr y mucha agua después. ¿Cómo puedo mejorar eso, es decir, …

9 nutrition  hydration  electrolytes 

Estoy muy frustrado por mi incapacidad para perder peso. Soy una mujer de 28 años y estoy atrapada en el rango de sobrepeso. A pesar de años de observadores y ejercicio de peso constante y constante, ¡no puedo romperlo! A veces pesaba 10-15 libras más, pero he alcanzado una meseta …

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Cerrado. Esta pregunta está fuera de tema . Actualmente no está aceptando respuestas. ¿Quieres mejorar esta pregunta? Actualice la pregunta para que sea sobre el tema para el intercambio de apilamiento de condición física. Cerrado hace 8 años . Después de aumentar drásticamente mi consumo de fibra durante casi un …

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He estado corriendo durante el último mes y medio y viendo lo que como durante las últimas tres semanas. Comencé con 77,1 kg y he estado atascado alrededor de 75,5 kg durante la última semana o más. He cortado por completo los dulces y cualquier comida chatarra relacionada con mi …

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Hace aproximadamente 2 años, he estado comiendo solo frutas y verduras durante 6 meses. Después de eso, he decidido volver a la comida regular y diversa: carne y todo lo demás incluido. Desde que comencé a comer alimentos normales nuevamente, he sentido algunas dificultades con mi salud: Después de comer …

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El consejo general es que después del entrenamiento de resistencia, debe consumir muchos carbohidratos simples para aumentar su nivel de insulina y, por lo tanto, ayudar a llevar nutrientes a sus músculos (y reponer sus reservas de glucógeno). Sin embargo, la insulina también es responsable de almacenar el exceso de …

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Este me ha estado molestando por un tiempo. Debido a las dietas estrictas, casi nadie que esté entrenado puede beber alcohol. Un par de mis amigos han recurrido a la marihuana para drogarse ese viernes por la noche. Ahora me pregunto, ¿qué impacto tiene la marihuana en el progreso del …

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Cerrado. Esta pregunta está fuera de tema . Actualmente no está aceptando respuestas. ¿Quieres mejorar esta pregunta? Actualice la pregunta para que sea sobre el tema para el intercambio de apilamiento de condición física. Cerrado hace 8 años . De esta respuesta se dijo saturados no le hacen ningún favor, …

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Durante mi carrera de hoy, de repente me sentí débil con hambre unos 15 minutos después de comenzar. Esto solo sucede algunas veces, no todas las carreras. Me siento muy hambriento y débil, y por lo general solo puedo llegar a los 20 minutos antes de tener que parar. Supongo …

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Estudios: Mostrar la "bicicleta" fue el ejercicio más efectivo. Los ejercicios abdominales ponderados más cortos son mayores que los ejercicios abdominales repetitivos más largos. Necesito saber: ¿Es útil que un cierto porcentaje del consumo de alimentos sea proteína? ¿Cuál es el plan más efectivo para obtener abdominales?

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Hay muchos cultivos bacterianos que se encuentran en los alimentos probióticos. Por ejemplo: B. bacteria breve B. bacteria larga L. acidophilus L. bulgaricus L. casei L. lactis L. plantarum L. rhamnosus Leuconostoc cremoris S. diacetylactis S. florentinus S. thermophilus bifidus (por nombrar algunos comunes) ¿Cuáles son las diferencias nutricionales entre …

7 nutrition 

Nunca pensé que diría esto ... pero necesito comer más. Recientemente cambié a un nuevo medicamento que ha estado suprimiendo mi apetito hasta el punto de que puedo pasar todo el día sin comer. Tengo que forzarme para obtener 700 calorías al día, e incluso eso es difícil. Como resultado, …

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