Impacto de la marihuana en el entrenamiento

Este me ha estado molestando por un tiempo.

Debido a las dietas estrictas, casi nadie que esté entrenado puede beber alcohol. Un par de mis amigos han recurrido a la marihuana para drogarse ese viernes por la noche.

Ahora me pregunto, ¿qué impacto tiene la marihuana en el progreso del usuario?

De la revista Sports Medicine, en 2003 :

Los estudios han demostrado que el uso de cannabinoides puede reducir la ansiedad, pero no tiene potencial ergogénico en las actividades deportivas. Un aumento en la frecuencia cardíaca y la presión arterial, la disminución del gasto cardíaco y la reducción de la actividad psicomotora son algunos de los efectos farmacológicos del THC que determinarán una disminución en el rendimiento deportivo.

Esto se encontró con una búsqueda rápida, pero tenga en cuenta que probablemente hay otros mejores documentos relevantes para esto.

En respuesta a los comentarios, y trabajando solo de la literatura de investigación, parece que no hay una respuesta clara. La mayoría de la investigación se centra en detectar el abuso de drogas o examinar los programas de prevención del abuso de drogas en lugar de estudiar cómo afecta el rendimiento. Este documento discute algunos de los problemas relacionados con el abuso de drogas e incluye algunos comentarios interesantes sobre drogas individuales. Sin embargo, el sentimiento general puede resumirse mediante una línea en el resumen de este artículo :

Las posibles complicaciones de salud representan un riesgo grave para una población sana.

Básicamente, sí, puede aumentar su rendimiento, pero es casi seguro que dañará su cuerpo, posiblemente de manera bastante grave, en el proceso. Lo sé, esto no es realmente devastador, pero esto es sentido común. La marihuana es una droga, y las drogas no son buenas para ti . Fumar marihuana tendrá todos los efectos secundarios típicos relacionados con fumar cualquier sustancia, incluido el potencial de daño pulmonar (y la disminución de la oxigenación de la sangre que resulta) y el mayor riesgo de cáncer. Además, el uso a largo plazo de la marihuana se asocia con numerosos riesgos para la salud mental. Es cierto que estos no están específicamente relacionados con el ejercicio, pero deben considerarse antes de usar drogas para mejorar el rendimiento deportivo.

Entreno MUY extensamente, pasé de 270 a mi actual 165 y 6% de grasa corporal También soy un poco cabeza de maceta, pero informada. He pasado los últimos 10 años haciendo una extensa investigación sobre el tema. Ahora, por supuesto, el humo en los pulmones nunca es bueno, pero las propiedades antiinflamatorias de la marihuana reducen su impacto en las estocadas y se ha demostrado que la marihuana tiene efectos anticancerígenos, hasta el punto de reducir notablemente los tumores. Además, se ha demostrado que mejora la función cerebral a largo plazo (aunque sí afecta las capacidades cognitivas a corto plazo, duh) y también se ha demostrado que ayuda con los alztimers.

Fumo una pequeña cantidad antes del trabajo antes de que mis protiens tiemblen en mis días de levantamiento olímpico y levantamiento de potencia, parece agregar otro nivel de enfoque para mí personalmente, luego me doy una ducha caliente y fumo nuevamente con mis cenas posteriores al entrenamiento. Parece que estoy menos adolorido y me es mucho más fácil apretar mis suplementos. En crossfit y arobics solo fumo después debido a una notable diferencia en el nivel de energía.

He fumado y entrenado a largo plazo (y he pasado largos períodos de trabajo y de no fumar) mi vo2 max es excelente, tengo un buen tamaño y tono muscular, y cuido mi dieta. Con la excepción de los bocadillos, siento que la marihuana me ha ayudado en todo el entrenamiento.

En última instancia, el mayor riesgo de la marihuana es que, dado que es un mercado negro, no siempre se obtiene marihuana pura, puede mezclarse con heroína u otras drogas definitivamente dañinas. Por lo tanto, no me gustaría probarlo a menos que conozca a la persona que lo cultivó muy bien.

Entonces, suponiendo que sea marihuana pura, funciona como analgésico y eso podría ser perjudicial como lo sería tomar cualquier analgésico. No podría saber si su cuerpo se ha recuperado y si está listo para el próximo entrenamiento, por lo que existe un gran riesgo de sobreentrenamiento.

Por otro lado, si se toma después de un entrenamiento, podría ayudar a relajarse y promover una mejor recuperación, suponiendo que no tenga otro efecto secundario, pero la relajación se puede lograr por muchos otros medios que no tienen efectos secundarios potenciales. , así que realmente no hay ninguna razón práctica para usar marihuana.

Esa "droga" legal que todos divulgan, el alcohol, es MUCHO más dañina para sus músculos y su salud en general. El alcohol es un bloqueador de testosterona y daña sus órganos, especialmente en situaciones de atracones.

El día después de una gran noche en el licor, mi actuación en el gimnasio fue lamentable. Como una persona que empuja al máximo cada entrenamiento en repeticiones o peso, REALMENTE noto una GRAN diferencia. Si estoy allí una noche después de algunas bocanadas de verde, no hay diferencia.

He estado en una dieta estricta durante 4 meses (no he tenido una gota de alcohol o azúcar) y mi grasa corporal ha bajado 4 kg y he ganado 4.5 kg de músculo magro. Mi peso muerto pasó de 160 kg a 220 kg (485 libras) y he fumado marihuana unas 3 veces por semana todo el tiempo.

¡Arre!

Soy nuevo en hacer ejercicio con muchos ejercicios cardiovasculares porque tengo algunas discapacidades médicas que espero superar, pero mientras tanto soy un paciente de MMJ. Para mí, me ayuda a concentrarme e ignorar algunos de los problemas que sé que tal vez nunca desaparezcan con mi cuerpo (calambres u otros dolores) y poder levantar mi trasero y MUDARME. Y esa es la mayor parte para mí. Siempre y cuando el bote no me haga perezoso para salir de mi trasero y hacer ejercicio, trabajo, escuela, vida infantil ... etc., no ha sido más que un beneficio para mí. (Fumador 2-3 veces al día durante 2 años) Además, mis pulmones se sienten bien, independientemente de fumar, y se acaban de publicar estudios que infieren que el humo MJ no es una FRACCIÓN tan dañina como el tabaco u otros humos en los pulmones. De hecho, como se mencionó en otro póster, se ha demostrado que reducen el tamaño del tumor. Algunas personas incluso lo usan para el asma. Sé que suena al revés, pero ayuda a aliviar la falta de aliento y el dolor en el pecho en algunos, solía fumar unos 30 minutos antes de correr un par de millas y para mí siempre sentí que mis músculos en la parte superior del cuerpo estaban más relajados permitiendo que inhale y exhale por completo durante mi entrenamiento trayendo mucho y2 delicioso. Sinceramente, no hagas nada de lo que no estés seguro y no hagas nada que puedas sentir que te está haciendo daño. Por ejemplo, si estás fumando pero te está empezando a doler el pecho, te sientes mareado o mareado ... entonces deja de hacerlo ... Solía ​​fumar unos 30 minutos antes de correr un par de millas y para mí siempre sentí que mis músculos en la parte superior de mi cuerpo estaban más relajados, lo que me permitía inhalar y exhalar por completo durante mi entrenamiento, lo que me proporcionó una gran cantidad de oxígeno. Sinceramente, no hagas nada de lo que no estés seguro y no hagas nada que puedas sentir que te está haciendo daño. Por ejemplo, si estás fumando pero te está empezando a doler el pecho, te sientes mareado o mareado ... entonces deja de hacerlo ... Solía ​​fumar unos 30 minutos antes de correr un par de millas y para mí siempre sentí que mis músculos en la parte superior de mi cuerpo estaban más relajados, lo que me permitía inhalar y exhalar por completo durante mi entrenamiento, lo que me proporcionó una gran cantidad de oxígeno. Sinceramente, no hagas nada de lo que no estés seguro y no hagas nada que puedas sentir que te está haciendo daño. Por ejemplo, si estás fumando pero te está empezando a doler el pecho, te sientes mareado o mareado ... entonces deja de hacerlo ...