Preguntas etiquetadas con bodybuilding

Cuando levanta mucho, los discos intervertebrales se hacen más pequeños debido a la presión y la destrucción causada por la presión excesiva. Además, pierde la grasa corporal que rodea a muchos de sus órganos y la grasa debajo de la piel, por ejemplo. En tus pies (parte inferior). ¿Es esta …

4 bodybuilding  fat  health-risk  back 

¿Es necesario que un vegano que quiere desarrollar músculo tome un suplemento de proteína o puede obtener suficiente proteína solo de la dieta?

4 diet  bodybuilding 

Así que soy un culturista y cedo cada 10 días, lo que no parece tan malo en realidad, pero con qué frecuencia debe ceder un culturista. ¿Con que frecuencia? ¿Qué tan raramente?

3 diet  bodybuilding  sugar 

Comprendí que las personas que entrenan para la masa (también conocidos como culturistas) tienen una composición muscular diferente a las personas que entrenan para la fuerza (también conocidos como levantadores de potencia). Los culturistas tienen más tejido no contractivo en sus músculos. Me preguntaba, si ambos dejan de hacer ejercicio, …

3 muscle  bodybuilding  powerlifting  muscle-loss 

El jueves pasado (hace 5 días), hice un breve entrenamiento de piernas, centrándome en encontrar mi peso máximo para las sentadillas. Usé una máquina Smith y, por primera vez, no tenía una almohadilla en la barra olímpica, ya que mi gimnasio solo tiene una almohadilla y alguien más la tenía. …

3 weightlifting  bodybuilding  injury-prevention 

En el gimnasio, me quedo con 3 a 4 series (4 series para ejercicios compuestos y 3 series para ejercicios de aislamiento) de 10 repeticiones cada una. Pero el problema es que no puedo mantener 10 repeticiones en el segundo y tercer set. Estoy tomando alrededor de 2 minutos de …

2 bodybuilding  strength-training 

Hay muchas personas, incluidos Arnold Schwarzenegger y Hodge Twins , que dicen que los músculos de resistencia y estabilizadores deben trabajarse en rangos de repeticiones altas (16+) para una hipertrofia óptima. Su teoría es que este tipo de músculos, por ejemplo, piernas y abdominales, se componen principalmente de fibras tipo …

2 bodybuilding  hypertrophy  reps 

Esta pregunta ya tiene una respuesta aquí: Tengo bajo peso ¿Cómo gano peso y músculo? 15 respuestas Sé casi nada, tengo mucho que aprender. Agradecería cualquier consejo para poder comenzar rápidamente mientras empiezo a aprender; cuanto menos, mejor por razones de motivación. No espero un resultado rápido, solo quiero comenzar …

2 bodybuilding 

Mi maestro dice que construimos músculo y aumentamos tu estado físico anaeróbico en la zona anaeróbica (que es 80% -90%) de la frecuencia cardíaca. ¿Es esto cierto? ¿Puede saltar la cuerda en el 90% de Max HR para construir músculo?

1 bodybuilding 

He estado tomando un suplemento simple de proteína de suero de leche después del entrenamiento con pesas recientemente, pero estoy teniendo una fuerte reacción a esto. Cada vez que lo como / bebo, empiezo a sentir que tengo demasiada cafeína y tengo un dolor de cabeza molesto. Para ser claros, …

1 weightlifting  bodybuilding  supplements  food 

Me di cuenta de que, en comparación con mi cuerpo en general, mis glúteos se ven un poco pequeños. o bandas para eso. Solo hago sentadillas y DL para la parte inferior del cuerpo, pero personalmente siento que es mi genética la que tiene la culpa. Por lo tanto, quiero …

1 bodybuilding  strength-training  lower-body-strength  glutes 

Me parece que si hago ejercicio con frecuencia, mis músculos no duelen mucho después de hacer ejercicio, pero si hago entrenamientos un poco más intensos con menos frecuencia, mis músculos permanecerán adoloridos durante al menos dos días. Con el programa de entrenamiento menos frecuente, hago menos trabajo en general, pero …

1 muscle  bodybuilding  muscle-mass 

Quería probar algo nuevo, así que estoy haciendo algo como: Bench press 2*20 2*6-8 Así que para cada ejercicio, estoy haciendo 2 series de peso ligero y 2 series de peso pesado con 1 minuto de descanso entre series. ¿Será esta clase de rutina efectiva en comparación con una rutina …

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Esta pregunta ya tiene una respuesta aquí: Tengo bajo peso ¿Cómo gano peso y músculo? 15 respuestas 19 años. Altura 5'9, peso 45. Es mi primer intento. Yo soy un jugador. No salgo mucho. Me dejaron por ser una persona delgada, ayer. Ayuda por favor.

bodybuilding 

Tanto los carbohidratos como las grasas terminan convirtiéndose en la misma energía química utilizada por el cuerpo para impulsar la reparación muscular, entonces, ¿por qué siempre se recomienda en las calculadoras de macronutrientes comer más carbohidratos que grasas? ¿Es una cuestión de qué tan rápido toma la conversión? (No lo …

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