¿Con qué frecuencia una persona seria acerca del culturismo tiene un día de cueva?

Así que soy un culturista y cedo cada 10 días, lo que no parece tan malo en realidad, pero con qué frecuencia debe ceder un culturista. ¿Con que frecuencia? ¿Qué tan raramente?

Esta es puramente mi opinión basada en mis experiencias como fisicoculturista. La respuesta a su pregunta es doble. Si eres competitivo, o planeas serlo, deberías considerar tener un "día de trampa" por semana como una regla general. Los otros 6 días, debes tratar de comer lo más limpio posible. Si aspira a ese objetivo alimenticio, su dieta sería óptima. 86% del tiempo.

52 days per year cheat/365 days = ~14.24%

Por razones de cordura y alimentos, ese es un objetivo que no tuve problemas para lograr y creo que cualquier persona seria acerca de la condición física en general.

Si, por otro lado, planea participar en competiciones, necesitará ser mucho más serio con respecto a su alimentación y planificar todos los aspectos de su dieta. Hasta cuándo y con qué frecuencia comes. Cuanto más te acerques a una competencia, más estricta y limpia debería ser tu dieta.