Preguntas etiquetadas con workout

Regularmente entreno por mi cuenta, pero en las ocasiones en que entreno con un compañero de entrenamiento encuentro que mi motivación aumenta, mi producción aumenta y quizás lo más importante, mi disfrute general aumenta . Jason Ferruggia (un entrenador de S&C de renombre mundial) siempre ha dicho que tener un …

16 workout  training 

Soy un atleta de 17 años y estoy tratando de desarrollar músculo de manera efectiva. Entreno quizás 3-4 veces a la semana durante una hora con una combinación de correr, flexiones, abdominales, levantamiento y dominadas en orden variable. Estoy trabajando para aumentar mi resistencia, así como la masa y la …

15 muscle  workout  protein 

Según lo recomendado por SS (Fuerza inicial), estoy entrenando A y B, alternando cada dos días. Sin embargo, con solo un descanso de dos días entre sentadillas, siento que no me he recuperado por completo la mayor parte del tiempo. Estuve atascado en 112.5 kg durante aproximadamente una semana, luego …

15 workout  strength  squats  starting-strength 

Escucho a mucha gente hablar sobre ir al gimnasio para "tonificar" sus músculos. Lo que suelen hacer para mejorar su tono es hacer repeticiones relativamente altas con pesos relativamente bajos, digamos 30-50 repeticiones con 30-50% máximo. Estos ejercicios se realizan sin cambiar nada más sobre su dieta o rutina de …

15 workout  bodybuilding  toning 

Recientemente vi una pregunta aquí sobre el uso de ropa de compresión durante el ejercicio. No tengo ropa de compresión. Pero si es una herramienta de ejercicio válida para mejorar un entrenamiento, me gustaría saberlo, así puedo considerar comprar uno o no. Y si es solo una exageración, me gustaría …

14 workout  compression 

¿Cómo se puede crecer en casa sin pesas como press de banca, pesas o cualquier otra cosa? No tengo ningún peso en casa, pero hago ejercicio todos los días, como flexiones, abdominales y salsas, pero no veo ningún resultado. No se cual es el problema. Solo quiero algunas sugerencias sobre …

14 workout  strength  workout-routines  workout-types  body-weight-lift 

Cardio quema más calorías durante el ejercicio, pero el levantamiento de pesas desarrolla más músculo, lo que a su vez aumenta su RMR (tasa metabólica en reposo). Tengo poco más de una hora para entrenar cada día durante el almuerzo. ¿Debo pasar mi tiempo levantando, corriendo o una mezcla de …

14 weightlifting  weight-loss  workout  cardio 

¿Qué tipo de información debería mantenerse en mi diario de ejercicios? ¿Debería ser solo una matriz de estadísticas (nombre del ejercicio, peso, repeticiones y fecha) o hay otra información importante que debería registrarse de forma normal? ¿Qué debo registrar en mi diario y qué otros han encontrado como diarios útiles …

13 workout 

Anoche en el gimnasio, aparentemente me esforcé demasiado y vomité sobre la ducha. Prefiero no volver a hacer eso, así que: ¿Qué causa esto? ¿Qué puedo hacer para aumentar la cantidad de trabajo que puedo hacer sin vomitar?

12 workout  nausea 

He leído sobre / me han dicho / estoy de acuerdo con el hecho de que mi entrenamiento no debe exceder alrededor de 1 hora, sin embargo, la mayoría de mis entrenamientos se acercan a la marca de 90 minutos - 2 horas porque hago ejercicio con un compañero . …

12 weightlifting  workout 

Durante algunos ejercicios (flexiones, aplastamientos) todo mi cuerpo tiembla, siento un temblor que no puedo controlar. Esto sucede incluso durante la primera flexión, cuando no estoy cansado en absoluto. Entonces, mis preguntas son: ¿Cuál podría ser una razón para esto? ¿Este temblor afecta la eficiencia de mi entrenamiento? ¿Debería tratar …

12 workout 

He estado haciendo un entrenamiento inspirado en Body By Science durante las últimas 5 semanas. No puedo hacer justicia a todo el libro en una publicación rápida, pero en pocas palabras, recomienda hacer una sola serie de 3-5 ejercicios lentamente, con alta intensidad y al fracaso una vez por semana. …

12 weightlifting  workout 

Durante las últimas dos semanas, me he levantado a las 5:30 a.m.todos los días para hacer ejercicio. Hago un entrenamiento basado en DVD a una intensidad bastante alta. Debido a las exigencias de mi vida, solo he podido dormir unas seis horas por noche. ¿Me dirijo hacia el agotamiento / …

12 workout  sleep  high-intensity 

Tengo 5'6, peso 137, hombre y casi 24 pronto. No estoy contento con mi estatura. Me encantan los deportes, el baloncesto, el fútbol y otros. Al ser tan corto tengo cierta influencia en las actividades deportivas en las que participé especialmente, en el baloncesto. Debido a esa razón y otras …

11 exercise  weightlifting  nutrition  workout  metabolism 

Vi esta pregunta y es exactamente lo que estoy preguntando. Sin embargo, hay un problema conmigo que quiero explicar. Solo peso 137 libras. Un poco flaco para un chico de 24 años. Pero, han pasado 4-5 años desde que tengo una pequeña barriga en el estómago y grasa alrededor. Traté …

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