Que es posible entrenar el cuerpo humano en necesidad de dormir mucho menos. Es la calidad del sueño y no la cantidad lo que cuenta.
He oído hablar de personas de educación militar de élite, que acostumbran a su cuerpo a no dormir más de 4 horas por la noche. Y todavía están en forma y sorprendentemente energizados al día siguiente, listos para continuar su duro entrenamiento.
http://en.wikipedia.org/wiki/Polyphasic_sleep
http://studenttavern.com/2008/04/live-on-2-hours-of-sleep-a-night-sleep-method/
http: // www .physorg.com / news76867739.html
En primer lugar, todo depende del propio cuerpo. Algunos necesitan más, otros necesitan menos sueño para alcanzar el mismo nivel de descanso.
Entonces también depende de la calidad de tu sueño. Tienes que dormir rápido e inmediatamente ir al sueño profundo y bueno, y pasar rápidamente el sueño REM (sueño de movimiento rápido de los ojos), que es el sueño de sueño más superficial.
Entonces su cuerpo también debe poder recuperarse rápidamente. Esto sigue su nivel de condición psíquica.
Por último, recuerde comer sano y tener las cantidades adecuadas de proteínas, etc. después de entrenar para que el cuerpo tenga las condiciones perfectas para recuperarse rápidamente.
Si su cuerpo alguna vez muestra signos de agotamiento, debe reaccionar. Esto podría ser simplemente tener dolor muscular el día después del ejercicio, si haces este ejercicio de estos grupos musculares regularmente pero sin dolor. Si te encuentras perdiendo concentración y concentración y sintiéndote cansado, entonces, por supuesto, necesitas dormir.
Al final, sin entrenamiento para necesitar menos horas de sueño, algunas personas parecen necesitar menos de todos modos sin ningún esfuerzo. Varía de aprox. 7-9 horas en promedio. Si eres el tipo de persona de 6 horas, este podría ser solo tú, y deberías averiguarlo al respecto. Déle hace y manténgase enfocado en el dolor y el dolor en las primeras etapas.