Preguntas etiquetadas con weight-loss

Acabo de comprar un libro Kindle de $ 2.99 llamado Burst Workouts que recomienda entrenamientos muy cortos a altas intensidades. Su programa principal recomienda el entrenamiento por intervalos cronometrados utilizando ejercicios de peso corporal de 30 segundos de un ejercicio, luego 30 segundos de descanso, luego otros 30 segundos de …

10 weight-loss  workout-routines  bodyweight-exercises  burn-fat  hiit 

Antecedentes: esta pregunta fue provocada por algunos comentarios del usuario: michael La lectura de un artículo reciente del New York Times relacionado con el tema me llevó a probar más sobre el tema del metabolismo y cómo se ve afectado por el ejercicio y la pérdida de peso. "El mayor …

10 weight-loss  diet  weight-gain  metabolism 

Esto está algo relacionado con la pregunta de pérdida de peso / aumento muscular que se encuentra aquí , pero me gustaría saber si hay algún estudio o conocimiento sobre la pérdida de peso que impida las adaptaciones fisiológicas del entrenamiento de resistencia. Hay ciertas adaptaciones que ocurren con el …

10 weight-loss  training  bicycling 

Mi problema es que cuando empiezo a perder peso me siento tan entusiasmado que: Estoy enojado Soy tonto y no puedo hacer ningún trabajo mental Siempre quiero engañar mi dieta al final del día Todos esos anuncios dicen que debería tener energía como cohete y estar feliz con mis resultados. …

10 diet  weight-loss 

Sé que cuando tengo un exceso de calorías, estimulo mejor la hipertrofia si la intensidad de mi entrenamiento se encuentra entre 6-12RM. Ahora digamos que tengo un déficit calórico. ¿Qué intensidad es óptima para evitar que mis músculos se atrofien? ¿Es simplemente lo mismo que el anterior? ¿O debería (ya …

10 weightlifting  weight-loss  bodybuilding  strength-training  cutting 

Tengo 5'6 y 176 libras con un alto porcentaje de grasa corporal. Tengo sobrepeso (con senos masculinos y barriga grande con mangos de amor) y acabo de comenzar el programa StrongLifts 5x5. Mientras leía el PDF de inicio incluido, Mehdi menciona que necesito comer y mantener unas 3000 calorías para …

9 weightlifting  weight-loss  stronglifts 

¿Cómo puede una persona de 160 KG y 180 CM de altura convertirse en una persona sana que pesa 75 ~ 80 KG? ¿Cómo se puede planear esto? No es posible trotar porque tiene una lesión en la pierna y un problema en la columna en L3 L5. ¿Está bien …

9 weight-loss 

Estoy muy frustrado por mi incapacidad para perder peso. Soy una mujer de 28 años y estoy atrapada en el rango de sobrepeso. A pesar de años de observadores y ejercicio de peso constante y constante, ¡no puedo romperlo! A veces pesaba 10-15 libras más, pero he alcanzado una meseta …

9 nutrition  exercise  weight-loss 

Mi peso es de 115 Kg y quiero perder peso. Algunas personas me sugirieron que corriera y saltara y que correr me lastime las rodillas debido a mi peso. Si correr y saltar puede lastimarme las rodillas, ¿debo hacer ciclismo?

8 running  weight-loss 

Digamos que tiene un peso promedio, no es realmente gordo, solo es flaco y quiere aumentar de peso. Se recomienda a las personas que desean agregar músculo pero que aún no son culturistas serios (si ese es su objetivo) consuman 1 gramo por libra de peso corporal a granel. A …

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Escuché en un podcast que las libras de grasa queman calorías a un ritmo diferente que las libras de músculo. La idea es que una libra de grasa, sentada sin hacer nada durante el transcurso del día, requiere X calorías, mientras que una libra de músculo, sentada sin hacer nada …

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Una vez escuché en el Doctor Oz que beber agua fría puede ayudar a quemar calorías de una manera bastante pasiva, ya que el cuerpo tendrá que trabajar para calentarlo nuevamente. ¿Funcionaría este concepto prácticamente en general? ¿Podría bajar un poco el termostato y me ayudará a perder peso?

8 weight-loss 

Deseo perder peso, y estaba pensando en hacer sentadillas para perder peso porque ejercitan la mayor parte del cuerpo. Sin embargo, mi hermano me dice que no debes hacer sentadillas si tienes sobrepeso severo como yo. ¿Es esto cierto? Y si es así, ¿qué puede salir mal?

8 exercise  injury  weight-loss 

Soy un adulto obeso, que pesa 316 libras. He comenzado a tratar de perder peso y me gustaría hacer algo con respecto a mis niveles de condición física. He comenzado a subir las escaleras (5 tramos) y cuando llego a la cima estoy sin aliento. Mi pregunta Si continúo haciendo …

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Parece que la conclusión es que hay consenso El IMC es una medida realmente inútil para determinar el peso ideal. De hecho, a 5'9 "mi peso ideal es de aproximadamente 150 según el IMC. La última vez que tenía 150 años estaba en la escuela secundaria Jr. (ahora hace más …

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