Preguntas etiquetadas con stretching

El estiramiento es una forma de ejercicio físico en el que un músculo esquelético específico (o grupo muscular) se estira deliberadamente.

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La ciencia de la flexibilidad.
Antecedentes He estado tratando de encontrar enfoques más científicos para la flexibilidad. Incluso aquí, la mayoría de las respuestas no se vinculan a estudios ni citan trabajos. Parece que hay mucho conocimiento de "esto es lo que me han enseñado" sobre flexibilidad, pero no mucho está respaldado por la ciencia. …


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Cómo estirar adecuadamente los músculos del cuello
Mi estiramiento favorito para relajar los músculos del cuello había sido hacer círculos y girar la cabeza en 360 grados varias veces y luego cambiar de dirección. He escuchado de personas y en las noticias que esto es insalubre y peligroso. ¿Por qué? ¿Cuáles son las alternativas que funcionan en …



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¿Por qué me duelen las piernas al saltar la cuerda?
Solía ​​saltarme el pase, pero siempre terminaba deteniéndome después de una semana cuando ya no podía soportar el dolor en la parte inferior de las piernas, es decir, rodillas, espinillas, pies. Mirando estos diagramas de Foottrainer.com: Yo diría que la mayoría de los dolores están en o cerca de: Aponeurosis …




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¿Alguien podría explicar este estiramiento del psoas?
Sin una imagen que lo acompañe, realmente no sé cómo realizar este estiramiento de psoas Párese derecho y mueva un pie aproximadamente 10 pulgadas detrás del otro. Doble ambas rodillas delanteras y traseras, distribuyendo uniformemente su peso entre sus dos pies. Asegúrese de que sus rodillas no se extiendan más …


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Estiramientos para hacer mi muñeca más flexible.
Recientemente golpeé a alguien, y ahora mi muñeca derecha no es tan flexible como la izquierda. Puedo doblarlo alrededor de 45 grados, pero luego se vuelve doloroso, así que tengo que parar. Necesito hacerlo más flexible para poder comenzar a hacer flexiones nuevamente. ¿Tienes alguna buena idea para estiramientos?



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Flexibilidad de la espalda desigual?
Soy relativamente flexible en general (es decir, capaz de hacer una flexión hacia atrás), y cuando hago una división con la pierna derecha al frente, puedo inclinarme hacia atrás y tocar mi cabeza con el muslo con bastante facilidad. No puedo hacer lo mismo con una división izquierda. ¿Cuáles son …
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