He tenido la experiencia exacta del dolor como tú, aunque no con saltar sino correr. Y a través de esta prueba, descubrí una solución a este problema a través del autoanálisis y la prueba y error que eventualmente funcionan. Dije 'auto análisis' porque varias consultas a los médicos no me llevaron a la conclusión correcta, aunque su protocolo era perfectamente correcto. La medicina moderna tiende a no ser pobre 'sana'.
Desde hace aproximadamente 2 años, comencé a tener un dolor debilitante en el tobillo con una gran hinchazón, enrojecimiento y dolor que es tan fuerte que no podía mover los pies ni siquiera mientras estaba en la cama ni para hacer pipí. Fui a los médicos, me examinaron la sangre y descubrí que tengo ácido úrico alto, lo que concluyeron que me estaba causando dolor de gota. Póngame medicamentos y el ácido úrico bajó al rango normal. Pero todavía tenía ese dolor severo.
Autoanálisis : como dije, mi patrón de dolor era exactamente como el tuyo. En pocas palabras, me di cuenta de que el culpable fue el "impacto" que experimenté al correr en terrenos duros como carreteras asfaltadas, terrenos, etc. El impacto golpeó mis tobillos con más fuerza y no tan mal en las rodillas que exhibían "ruidos". y un ligero dolor después de las carreras. Por cierto, también entrené con saltos por un tiempo y me detuve en poco tiempo después de experimentar por primera vez su tipo de dolor. Creo que la acción de 'saltar' durante la omisión ejerce una tremenda tensión en la región inferior de la pierna [rodillas y debajo] por la cual los tendones y los ligamentos se sobrecargan fácilmente. Esto también tiene mucho que ver con lo pesado que es el cuerpo que los músculos de la parte inferior de la pierna tienen que "levantar" durante la acción de saltar de la primavera.
Doctores : no podían entender por qué todavía tenía dolor a pesar de que el ácido úrico era normal y solo podían referirme a más especialistas para resonancia magnética, etc. No quería seguir ese camino, ya que probablemente solo puedan proponer fisioterapia y tal vez intentarlo cirugía.
Lo que hice / estoy haciendo- 1. Continuar con los medicamentos para úlcera de manera que no haya ácido úrico alto que cause daños en las articulaciones y los huesos en el futuro [esto es solo para evitar a largo plazo posibles ramificaciones debido a la alta UA]. nadar para cardio desde entonces. El beneficio sorprendente incluye: un entrenamiento cardiovascular más intenso que correr. La natación restringe la respiración [cuando está bajo el agua] y esto entrena los pulmones mejor que el flujo libre de aire mientras corre. Entrena y transforma la parte superior de mi cuerpo, lo que me dio tríceps, muchachos y delts más grandes. Esta es la parte hermosa: cuando no corría, podía correr en las cintas de correr; el cinturón 'flotante' proporciona una buena absorción del impacto, o usar la máquina elíptica que elimina los pies que golpean las superficies y nunca volví a sentir el dolor una vez .
Así que esa es mi experiencia sobre cómo resolví estos [literalmente] dolorosos 2 años más de agonía, con intervención no médica. Quizás también pueda considerar este enfoque.
