¿Son seguros los saltos ninja tuck?

Recientemente me topé con un ejercicio llamado "ninja tuck jumps" como se muestra en este artículo:
25 ejercicios más engañosos - Ninja Tuck Jumps

Vea también estos videos:

• Salto ninja con un salto tuck
• Zuzana Light - ZWOW # 21

¿Es seguro este ejercicio? ¿Qué tan alto es el riesgo de lesiones al hacer este ejercicio, qué tan alto es el riesgo de dañar algo a largo plazo al hacer esto?

Debo agregar que estoy en muy buena forma y que no es un problema para mí hacer esto, sin embargo, tengo la sensación de que podría no ser seguro. ¿Hay algún indicador de forma para este tipo de ejercicio para hacerlo más seguro?

Los problemas de rodilla son una contraindicación para este ejercicio. Supongo que los problemas de la espalda baja podrían verse agravados, especialmente si ya hay desequilibrios estructurales. Algunas personas ni siquiera pueden realmente arrodillarse debido a la inflexibilidad del tobillo, al menos si comienza de rodillas completas (no se muestra en el video).

En mi opinión, una persona sana no debería tener problemas para hacer este ejercicio desde el punto de vista de una lesión.

En una nota personal, creo que es un gran ejercicio para mí, aunque me gusta variar las cosas aterrizando o moviéndome a una posición atlética en lugar de una simple sentadilla. Siguiendo con un salto tuck lo amplifica varias muescas. Seguido de desayunos y / o rollos es muy entretenido y divierte a otros en el gimnasio.