Preguntas etiquetadas con body-fat

Bueno, este es vergonzoso preguntar, pero es un problema real para mí. Hago inmersiones a menudo, ya que la gente dice que eso es bueno, pero diferentes personas dicen cosas diferentes: ese press de banca los hará más notorios o los mejorará. También estoy haciendo 45-60 minutos en la rampa …

62 weight-loss  weightlifting  body-fat 

¿Qué métodos puedo usar para calcular mi porcentaje de grasa corporal?

27 body-fat 

He estado intentando hacer una dieta alta en proteínas y restringida en calorías, mientras trabajaba con el programa Stronglifts 5x5 desde principios de febrero. Mi seguimiento para la parte de Stronglifts ha sido "decente". He perdido alrededor de un tercio de los entrenamientos en total, pero he logrado hacer ejercicio …

18 muscle  body-fat  weight-gain 

Entiendo que la recomposición se trata de cambiar la grasa por músculo nuevo. ¿En qué se diferencia la pérdida de peso como objetivo? ¿Alguna vez se recomendaría enfocarse primero en la pérdida pura de peso, y luego en la fuerza después, en lugar de recomponerse desde el principio?

17 weight-loss  strength  muscle  body-fat 

Dado el hecho de que no distingue entre el peso corporal magro y el peso graso, ¿por qué el índice de masa corporal es tan ampliamente utilizado para determinar el peso corporal ideal? Cuando comencé a hacer ejercicio en serio hace varios años (levantando pesas y cardio), subí más de …

14 body-fat  bodyweight  body-measurements  bmi 

He estado usando el método de cálculo de grasa corporal de la Marina durante aproximadamente dos meses junto con un régimen de ejercicio. Ya está hecho su trabajo en cuanto a decirme que estoy perdiendo grasa corporal y estoy ganando músculo magro en su lugar, pero aún me pregunto cuán …

13 body-fat  calculation 

Veo todo tipo de comerciales en la televisión sobre cómo perder X cantidad de peso en Y cantidad de tiempo, y cómo este viejo se parece sorprendentemente a este chico más joven, aunque no se supone que lo haga. Mi queja principal acerca de estos comerciales fue que son básicamente …

13 nutrition  body-fat  metabolism 

Puede ser sobre ejercicios, deportes o simplemente la vida cotidiana. Todo lo que escucho y sé sobre los ectomorfos es: Luchan para aumentar de peso (ya sea grasa o músculo) y tienden a perder las ganancias fácilmente. Tienen huesos pequeños, poniéndolos en el "lado débil" del espectro y con un …

12 weight-gain  body-fat  metabolism 

Preferiría medir mi grasa corporal, en lugar de pesarme. Es el monitor así: vale su dinero o debería buscar otra cosa?

10 body-fat 

Actualmente tengo alrededor de 30 libras de sobrepeso. En general, también soy mucho más cálido que muchos otros a mi alrededor y busco constantemente maneras de refrescarme. Ya estoy trabajando para adelgazar, pero me pregunto: si pierdo 30 libras y alcanzo mi peso objetivo, ¿estaré significativamente más fresco también? ¿Cuánta …

10 body-fat  temperature 

Así es como me veo si flexiono: Pero si me relajo, mi barriga sobresale bastante: ¿Esto es normal? ¿Debo tratar de perder algo de grasa? EDITAR: es cierto que en la segunda imagen estaba deliberadamente encorvado para mejorar el efecto. Aquí hay una foto que acabo de tomar en la …

10 body-fat  fat  bellyfat 

Actualmente tengo 5'9 ", 262.8 en el último peso (hace unos 10 días). Todavía estoy cortando, de ninguna manera soy 'obeso', aunque eso es lo que dice mi IMC. Tengo mucha masa muscular, pero para ser honesto, podría soportar perder algunas libras (me casé, dejé de levantar, etc.). En mi …

9 health  body-fat  health-risk  bmi 

Estoy tratando de averiguar cuál debería ser la frecuencia cardíaca óptima para que el ejercicio cardiovascular queme grasas. Según este sitio web, aparentemente entre el 60% y el 70% es lo mejor para quemar grasa. ¿Es esto cierto?

5 weight-loss  cardio  fat  body-fat  burn-fat 

Tengo mucha grasa perder. Pese 210 libras y esperaba comenzar a perder peso (42 libras de grasa para ser precisos). Según mis cálculos, para hacer esto en 14 semanas, necesito perder 3 libras por semana con un déficit de 1500 calorías / día (750 menos ingesta + 500 cardio + …

2 weightlifting  weight-loss  strength-training  calories  body-fat 

He estado haciendo ejercicio casi religiosamente durante aproximadamente 4 meses, pero he observado una disminución en la tasa de rendimiento durante el último mes y medio. No he cambiado nada en términos de dieta y sueño desde el primer día de mi ejercicio. Aunque ahora me siento más vago para …

2 weight-loss  diet  body-fat  performance