¿Vale la pena comprar un monitor de grasa corporal?

Preferiría medir mi grasa corporal, en lugar de pesarme. Es el monitor así:

vale su dinero o debería buscar otra cosa?

Me topé con este artículo: Fiabilidad y validez de la impedancia bioeléctrica para determinar la composición corporal.

Probaron cuán confiable se compara el método de impedancia bioeléctrica (BIA) con los estándares dorados. Ellos encontraron:

Las correlaciones de validación cruzada para las determinaciones de BIA del% de grasa variaron de 0.71 a 0.76 , que fueron significativamente más bajas que las obtenidas con la suma de siete ecuaciones (pliegues sigma 7) (rxy = 0.92 para hombres y 0.88 para mujeres). Las correlaciones entre el índice de masa corporal (IMC) de la relación peso-altura y el% de grasa determinado hidrostáticamente fueron 0,75 y 0,74 para hombres y mujeres, respectivamente. Los errores estándar de estimación para los dos modelos BIA variaron de 4.6 a 6.4% de grasa en comparación con 2.6 y 3.6% de grasa para las ecuaciones sigma 7. El método BIA para medir la composición corporal fue comparable al método BMI, y la altura y el peso representaron la mayor parte de la variación en la ecuación BIA.

¡Irónicamente, eso indicaría que su IMC es tan preciso como usar uno de estos medidores de impedancia elegantes!

Para aquellos interesados, aquí hay otro estudio realizado por Girandola y Contarsy que encontró correlaciones de aproximadamente 0,76. Concluyen:

Los resultados del presente estudio respaldan el uso de esta técnica de impedancia bioeléctrica como un método simple, confiable y preciso para evaluar el porcentaje de grasa corporal en hombres y mujeres en el entorno clínico.

Supongo que es una cuestión de opiniones, pero recomendaría una báscula con un medidor de impedancia incorporado, ¡al menos obtendrás tu peso!

No, use algo más preciso y más barato: una pinza de grasa para la piel.

_{Esta imagen proviene de Muscle and Strength.com}