Corriendo con viento fuerte

Ayer corrí un medio maratón extremadamente ventoso, y esto me hizo pensar.

En carreras de media a larga distancia (digamos 10 km hasta un maratón), ¿cuáles son buenas estrategias para lidiar con viento de frente y viento de costado?

Por ejemplo, ¿ayudaría correr en un paquete?

running marathon

— NPE
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Por cierto, ¿no debería estar esto en fitness stackexchange?

— Sarge

@ Sarge Está bien aquí. Existe cierta superposición entre Sports SE y Fitness SE. Si se tratara estrictamente de correr para estar en forma, entonces se migraría a Fitness SE. Sin embargo, el OP se pregunta cómo correr con viento fuerte para carreras de media a larga distancia, lo que se ajusta a nuestro alcance de "actividad física competitiva".

El contexto de mi pregunta es tal que de hecho es más adecuado para el estado físico. Cuando lo publiqué, no sabía que había dos sitios (y la distinción entre ellos todavía no me queda del todo clara). ¿Hay alguna forma de migrar la pregunta a fitness.SE, ya que creo que es probable que reciba la atención que me gustaría?

— NPE

@NPE Flag y solicitud de migración.

Dos consejos principales (tenga en cuenta que solía correr en Wellington, Nueva Zelanda, que es famosa tanto por sus colinas como por su viento).

En primer lugar, un viento de frente es básicamente una colina que no puedes ver, trátala de esa manera. Las técnicas como pasos pequeños y rápidos para preservar el impulso son las más útiles.

En segundo lugar, para un viento lo suficientemente fuerte puede arrastrar a las personas. Métete detrás de alguien en el frente y deja que se encargue de todo.

No, no creo que una manada hubiera ayudado. Los paquetes son sobre agua.

Aparte, una vez hice el truco del viento en contra en una carrera. Eran los 10 km de un tri y yo soy muy aficionado. Estaba peleando con un chico con el liderazgo cambiando mucho. Estaba en Wellington y hacía mucho viento ese día, así que me di por vencido y me acurruqué detrás de él hasta que rodeamos el último promontorio. Luego simplemente pasé junto a él y crucé la línea al frente.

— Sargento
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Gracias por esto. Parte de la pregunta era sobre fuertes vientos cruzados (ya que esto es lo que sucedió en la carrera a la que me refería) ... ¿alguna idea? Gracias de nuevo.

— NPE

El viento cruzado es muy parecido al viento de frente, pero más duro. Necesita los pasos rápidos para que cuando golpee una ráfaga sea más probable que tenga contacto con el suelo, o lo hará muy pronto. Si estás corriendo con otros, entonces puedes hacer el mismo camión de viento en contra.

— Sarge