Preguntas etiquetadas con health

Problemas de salud que afectan a los ciclistas: confort, contaminación, energía, ...

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¿Es perjudicial viajar 10 km con el estómago vacío?
Recientemente me mudé a un nuevo lugar y comencé a llevar mi bicicleta al trabajo. Es un viaje de 10-15 km, dependiendo de lo elegante que me sienta tomar desvíos. Me levanto a las 7:45 y 15 minutos después ya estoy en la bicicleta. Yo desayuno en el trabajo, después …
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¿A qué cadencia debo aspirar?
Recientemente obtuve un ciclocomputador que mide la cadencia y no estoy seguro de qué es una buena velocidad o qué beneficio obtendría al alterar mi cadencia natural. En un buen asfalto nivelado, me encuentro haciendo alrededor de 75-80 RPM. Llegaré al norte de 100 cuando salga corriendo de un semáforo, …

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¿Cuál es la cadencia óptima?
He oído que hay que girar los pedales a 90 rpm. Sin embargo, lo hago mucho más lento, especialmente estando de pie, y me gustaría entender el argumento detrás de este número (o cualquier otro número). Asi que: ¿Cuál es la cadencia óptima de un ciclista? ¿Por qué? ¿Depende del …





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Cómo evitar el dolor en los pezones mientras conduces
Tengo un problema recurrente cuando conduzco en climas de alta humedad, ya sea con clima cálido o frío: después de algunas horas de conducción, mis pezones (en el pecho, no en la rueda: o) me duelen mucho por la fricción contra la tela de la camisa. Parece que tiene que …



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Me mareo cuando desmonto. Causas?
El sábado fui de paseo con el club de ciclismo local. En cierto punto del viaje (después de aproximadamente 20 millas / 32 km), estaba extremadamente cansado hasta el punto que decidí bajar de la bicicleta y caminar por un espacio. Después de desmontar me mareé tanto que me caí …
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¿Qué hacer con la hipotermia en un viaje largo?
Recientemente, tuve un largo viaje en invierno, unos 100 km (62 millas) y tenía unos 5-8 grados c (41-46F). Llevaba una chaqueta cortavientos y pantalones de ciclismo básicos. En la etapa posterior del viaje, sentí que las piernas no producen suficiente fuerza de pedaleo y los músculos se sienten bastante …

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