Preguntas etiquetadas con health

Recientemente me mudé a un nuevo lugar y comencé a llevar mi bicicleta al trabajo. Es un viaje de 10-15 km, dependiendo de lo elegante que me sienta tomar desvíos. Me levanto a las 7:45 y 15 minutos después ya estoy en la bicicleta. Yo desayuno en el trabajo, después …

45 commuter  health 

Recientemente obtuve un ciclocomputador que mide la cadencia y no estoy seguro de qué es una buena velocidad o qué beneficio obtendría al alterar mi cadencia natural. En un buen asfalto nivelado, me encuentro haciendo alrededor de 75-80 RPM. Llegaré al norte de 100 cuando salga corriendo de un semáforo, …

40 health  cadence  fitness 

He oído que hay que girar los pedales a 90 rpm. Sin embargo, lo hago mucho más lento, especialmente estando de pie, y me gustaría entender el argumento detrás de este número (o cualquier otro número). Asi que: ¿Cuál es la cadencia óptima de un ciclista? ¿Por qué? ¿Depende del …

38 health  ergonomics  cadence 

Al andar largas distancias, ya sea solo o con grupos de personas, obviamente es necesario llevar un botiquín de primeros auxilios en caso de un choque u otra lesión. ¿Cuáles son los artículos más importantes para empacar, sin dejar de considerar el peso o el espacio? ¿Qué elementos se pueden …

25 accessories  touring  health 

¿Hay alguna evidencia que sugiera que el ciclismo afecta negativamente la fertilidad masculina?

21 health  men-specific 

Con el tiempo, mi silla ha roto mi asiento (trasero). No tengo callos, y nada obvio ha cambiado. Fisiológicamente, ¿por qué conducir ya no causa dolor en el asiento? Por otro lado, ¿qué le hace una silla de montar a una parte posterior con menos experiencia? ¿El dolor es causado …

21 saddle  health 

En Toronto, cuando la temperatura supera los 30 grados centígrados (90 grados Farenheit), durante unos días y sin viento, hay smog. Encuentro que el smog irrita y me dificulta respirar por la nariz. Peor aún, si respiro por la boca en lugar de la nariz, me duelen los bronquios. Una …

20 safety  health  urban-riding  pollution 

Tengo un problema recurrente cuando conduzco en climas de alta humedad, ya sea con clima cálido o frío: después de algunas horas de conducción, mis pezones (en el pecho, no en la rueda: o) me duelen mucho por la fricción contra la tela de la camisa. Parece que tiene que …

20 health  long-distance 

Trabajo ~ 15 millas de casa y he tomado la decisión de viajar en bicicleta. Esto es por un par de razones. En primer lugar, aún no tengo mi licencia, en segundo lugar, tomar el autobús en realidad lleva más tiempo y, en tercer lugar, hacer mi ejercicio y viajar …

19 commuter  health  nutrition 

Estoy en mis cuarenta y tantos años y viajo en un crucero de siete velocidades o tal vez en bicicleta de montaña. Disfruto pedaleando mientras estoy de pie, y realmente no me importa la velocidad o la eficiencia. Cuando hay la más mínima pendiente cuesta arriba y yo me paro. …

17 health  technique 

El sábado fui de paseo con el club de ciclismo local. En cierto punto del viaje (después de aproximadamente 20 millas / 32 km), estaba extremadamente cansado hasta el punto que decidí bajar de la bicicleta y caminar por un espacio. Después de desmontar me mareé tanto que me caí …

15 health  fitness 

Tengo la intención de donar sangre en algún momento esta semana en mi centro comunitario local. ¿Qué diferencia va a hacer esto en el esfuerzo requerido para mantener mi ritmo habitual? ¿O la diferencia será insignificante? ¿Cuánto tiempo tardarán en desaparecer los posibles efectos? Sé que los ciclistas profesionales en …

15 road-bike  health  fitness 

Ayer fui a trabajar a temperaturas de -2 ° F / -19 ° C. Cuando llegué a mi destino (solo alrededor de 3.5 millas), mis pulmones se sentían terribles. Mi voz era ronca y tosía mucho. Todo esto a pesar del hecho de que llevaba varias capas de lana y …

15 commuter  winter  health 

La última parte de mi viaje al trabajo tiene algunos baches importantes en el camino que son bastante discordantes, ya que estoy en una bicicleta de carretera que, por supuesto, no tiene choques (pero tiene una horquilla de carbono). La mayoría de los baches son causados ​​por grietas en el …

15 road-bike  safety  health 

Recientemente, tuve un largo viaje en invierno, unos 100 km (62 millas) y tenía unos 5-8 grados c (41-46F). Llevaba una chaqueta cortavientos y pantalones de ciclismo básicos. En la etapa posterior del viaje, sentí que las piernas no producen suficiente fuerza de pedaleo y los músculos se sienten bastante …

15 road-bike  winter  health