Preguntas etiquetadas con fitness

Okay. Estamos hablando de cuándo estarás en la bicicleta por más de 5 horas. Por ejemplo, un siglo o 200K. ¿Cuál es la mejor nutrición para un viaje de este tipo? Entonces, estaré en la bicicleta por más de 5 horas, con pocas o ninguna parada. (pis se detiene y …

13 fitness  nutrition  distance-riding 

He estado en bicicleta durante aproximadamente 1,5 años y ahora hago aproximadamente 1,5 horas diarias. He podido tonificar mis músculos pero no puedo perder la grasa de mi vientre. ¿Alguien tiene alguna idea para disminuir la grasa del vientre mientras pedaleas?

13 health  fitness 

Estoy empezando a hacer un seguimiento de cuán lejos viajo en papel y, aunque es bueno tener los datos, me gustaría saber cómo se comparan los diferentes paseos. Tengo un camino que me gusta tomar, que es realmente plano y va aproximadamente 30 millas (generalmente solo hago 10 y luego …

12 fitness  exercise  hills 

A medida que me acerco a mediados de los 50, espero con ansias algunas décadas más de ciclismo si todo sale bien. ¿Cómo se pueden evitar y / o mitigar los problemas relacionados con la edad para mantener la condición física en bicicleta? He pensado mucho en esto y ya …

12 fitness  performance  health 

Estaba en el ciclismo bastante en la escuela secundaria, pero no pude y / o fui muy flojo en la universidad. He estado volviendo al ciclismo últimamente, haciendo un miler 65 hace dos fines de semana, un 25 el fin de semana pasado y un 45 ayer, además de andar …

12 fitness 

Compré un entrenador de turbo para el entrenamiento de invierno el año pasado, pero la molestia de usarlo (cargar mi bicicleta por los escalones y entrar en mi apartamento estrecho, cambiar la rueda a uno con un neumático de entrenador, configurar algo para ver al mismo tiempo, configurar correctamente la …

11 winter  fitness  trainer 

Tengo 26 años y no he montado una bicicleta desde que tenía 15 años. Decidí comenzar de nuevo y compré un Nakamura Crossland , el sábado pasado, para volver a la acción. El domingo pasado, hice 17 km en 50 minutos en un camino mayormente plano. No quería comenzar demasiado …

11 fitness  beginner 

Recientemente compré una bicicleta, principalmente para hacer ejercicio y divertirme. No estoy gordo, pero realmente estoy fuera de forma, me canso rápidamente y no puedo soportar viajes largos. Sé que andar en bicicleta constantemente reducirá esto, pero el área donde vivo no es muy simple, lo que consideraría mejor. La …

10 road-bike  fitness 

He oído que andar en bicicleta es una gran forma de ejercicio cardiovascular. Voy en bicicleta hacia y desde el trabajo todos los días y todo el camino es plano. No estoy seguro de cuál es la mejor manera de aprovechar al máximo el ejercicio. ¿Debería pedalear tan fuerte como …

10 commuter  fitness  exercise 

Sé que hay una serie de cálculos (220 años, etc.) para calcular la FC máxima. ¿Hay alguna fórmula mejor o formas empíricas de calcular?

9 fitness  health  heart-rate 

¿Cuáles son algunos de los métodos para determinar mi umbral de frecuencia cardíaca aeróbica / anaeróbica?

9 training  heart-rate  fitness 

No me interesan las carreras, para mí una bicicleta es un medio de transporte o una forma agradable de disfrutar del campo. Actualmente, la única vez que me paro es acelerar desde una estación estacionaria o por una colina muy corta y empinada ... ¡No puedo hacerlo por más de …

8 training  technique  fitness 

Debido a un cambio de casa, pronto me convertiré en un viajero de bicicleta de carretera con aprox. 18 millas para cubrir. Podría perder algunos kilos, pero me preocupa desarrollar el físico demacrado tan evidente en muchos de los ciclistas que veo. ¿Cómo se puede evitar esto? ¿Es simplemente un …

3 road-bike  health  fitness  nutrition 

Creo que he tenido un calambre en mi quad derecho. Supongo que es un calambre, pero nunca he tenido uno antes. Monto en bicicleta 10 millas por día 5 días a la semana. Siempre viajo de la misma manera (hacia y desde el trabajo). En un tramo particular (comm ave …

2 commuter  health  fitness 

He estado montando mi Lespo de una sola velocidad desde abril, y he estado considerando cambiar mis manijas a una barra de caída: ¿Algún consejo si cambiar a una barra de caída tendrá un efecto dramático en mi estado físico y en mi experiencia general de conducción? Usualmente viajo una …

handlebars  single-speed  fitness