Preguntas etiquetadas con marathon

Actualmente estoy entrenando para una maratón. Debido a un cambio en mi horario a partir del 1 de diciembre, las mañanas serán el único momento en que puedo correr. Escuché que el cuerpo tarda aproximadamente una hora en absorber agua, por lo que actualmente los fines de semana bebo 24oz …

16 running  hydration  marathon 

Ayer corrí un medio maratón extremadamente ventoso, y esto me hizo pensar. En carreras de media a larga distancia (digamos 10 km hasta un maratón), ¿cuáles son buenas estrategias para lidiar con viento de frente y viento de costado? Por ejemplo, ¿ayudaría correr en un paquete?

12 running  marathon 

He pasado los últimos años corriendo en zapatos de estabilidad con ortesis (línea Brooks Adrenaline) para prevenir el dolor en el tobillo causado por la sobrepronación. Mis articulaciones y músculos están bien después de largas carreras (incluyendo un maratón), pero dudo en continuar corriendo una distancia más larga porque las …

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El domingo pasado en el LSR semanal, pude hablar con un corredor que estaba a punto de correr su primer maratón en 2 meses. El tema era cómo encontrar el ritmo correcto de Maratón, y resultó que la mayoría de nosotros en el grupo teníamos reglas muy diferentes en cuanto …

11 running  long-distance-running  marathon  half-marathon 

Vivo en Europa y viajaré a los Estados Unidos para el maratón de Chicago. Me gustaría quedarme una semana en los Estados Unidos. ¿Cómo minimizas los efectos del desfase horario para el día de la carrera? ¿Es mejor llegar a los Estados Unidos con anticipación o justo antes de la …

10 running  long-distance-running  marathon 

He tenido esta duda por un tiempo tranquilo ahora. El lugar donde vivo es bastante cálido y húmedo. Por lo tanto, uso calzoncillos de algodón siempre, incluso mientras corro. Mientras corro las medias maratones o mientras hago ciclismo de larga distancia, mis calzoncillos realmente se mojan. Me he acostumbrado a …

9 running  long-distance-running  marathon  clothing  ironman 

He tenido problemas con las tablillas de la espinilla, mi banda de TI y los tobillos / rodillas extremadamente doloridos antes de largas carreras. Para intentar evitar esto, he cambiado el aterrizaje sobre mi talón mientras corro a aterrizar sobre las puntas de mis pies. ¿Esto ayuda a llevar a …

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El maratón de San Francisco tiene cambios sustanciales de elevación (más de 800 pies en total). ¿Cómo afecta esto a los tiempos típicos que le toma al corredor completar este curso en comparación con los cursos perfectamente planos? Digamos que mi tiempo en un curso plano es a las 3:30. …

8 marathon 

Corrí 12.5 millas a la 1:40. Nado y hago gimnasia regularmente, y corro 6 millas 4 veces por semana. Tengo todo el tiempo libre del mundo. ¿Que debo usar?

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Trataré de mantener esto lo más breve posible, pero si esto supera el límite, por favor tenga paciencia conmigo. Soy un hombre indio de 29 años y era un fisicoculturista serio (si no profesional) cuando era más joven. Comencé el culturismo cuando tenía 17 años y lo seguí durante 4 …

2 long-distance-running  marathon  running-training-plan  half-marathon  running-form 

¿Es mejor correr carreras de 3 millas con descansos para comer o una carrera de 24 a 26 millas cuando entrenas para una maratón? ¿Cómo se traduciría esto en un tiempo de carrera?

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He estado corriendo en una cinta de correr regularmente como parte de mi rutina de gimnasia durante los últimos dos años. Durante los últimos seis meses más o menos, he estado haciendo regularmente 5 km en 30 minutos dos veces por semana, además de recorridos más cortos de 20 minutos …

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