Preguntas etiquetadas con training

¿Cuál es una buena velocidad objetivo para mantener dentro de un velódromo durante una hora? Creo que Bradley Wiggins mantuvo una velocidad promedio de alrededor de 35 km / h durante una hora, ¿qué tan difícil sería mantener la mitad de esa velocidad durante un período de tiempo similar?

12 road-bike  training  speed 

No he ciclado mucho recientemente, he hecho algunos paseos de 30 millas en 2012 en su mayoría planos, pero nada desde entonces y estoy fuera de forma ahora, ¡no es que estuviera en forma entonces! La bicicleta es rígida, pero con neumáticos de carretera. Planeo comenzar a conducir regularmente a …

11 touring  training 

Nunca he sido muy atlético: comencé a andar en bicicleta por la ciudad hace unos meses, hice un paseo de 30 millas recientemente (y me sentí genial después de eso) podría haber hecho más, aunque el ritmo no fue muy rápido). Hice otros paseos más cortos con algunos grupos que …

11 training  cyclocross 

Acabo de enterarme de un viaje local de un siglo que está a solo 2 semanas. Me gustaría unirme, pero no estoy seguro si estoy listo. He estado viajando en bicicleta durante los últimos cinco años. El último año de mi viaje ha sido 18 millas / día que hago …

11 training  century 

Acabo de cumplir 40 años y, a pesar de correr muchos maratones en mi juventud, me resulta difícil volver a estar en forma después de tantos años en un escritorio. Tengo una bicicleta de carrera razonable que utilizo ocasionalmente para mi viaje diario de 60 minutos (45 minutos al trabajo, …

11 commuter  training 

He visto disponibles "soportes" especiales (por favor dígame la terminología correcta) que se colocarán debajo de la rueda delantera cuando use un turboentrenador. Normalmente solo pongo una copia del directorio telefónico en el piso, abierto en el medio para mantener la rueda en su lugar. ¿Debería atacar y comprar uno …

11 training  accessories  indoor 

Acabo de ver el documental 'Road to Glory' sobre Team Sky. Me di cuenta cuando estaban calentando en sus turbos, algunos de ellos tenían algodón en la nariz. ¿Es esto porque es mejor respirar por la boca que por la nariz? Si es así, ¿por qué no tienen algodón en …

11 training  technique  exercise 

En general, practico muchos deportes (voleibol, senderismo, fútbol, ​​natación, etc.) y, mientras hago senderismo, no tengo problemas para hacer 3000 metros o más en un día (cuesta arriba;)) pero cuando voy en bicicleta de montaña Tengo algunos problemas. Puedo ciclar la primera diferencia de altitud de 500-600 más o menos …

10 training  best-practice 

Siempre pensé que OTB es causado por la desaceleración si el piloto se detiene demasiado abruptamente. Pero encontré un artículo que dice: Jobst Brandt tiene una teoría bastante plausible de que el típico choque "por encima de las barras" es causado, no tanto por frenar demasiado, sino por frenar con …

10 mountain-bike  brakes  safety  training  braking 

¿Cuáles son algunos de los métodos para determinar mi umbral de frecuencia cardíaca aeróbica / anaeróbica?

9 training  heart-rate  fitness 

Los factores que influyen en la densidad del aire son: altitud, temperatura del aire, humedad del aire y presión barométrica. Calculadora: http://barani.biz/apps/air-density/ ¿Cómo afecta la conducción a diferentes densidades de aire la potencia de salida y la velocidad?

8 training  power 

No soy un profesional y nunca antes había hecho un largo viaje en bicicleta, pero creo que estoy a la altura. El viaje no va a ser de una sola vez. Me detendré para descansar. Estoy pensando que si hago 10 millas por día, debería estar en mi destino en …

8 touring  training  long-distance  equipment  travelling 

Después de hacer algunos paseos de entrenamiento en cursos sin mayores altibajos donde no obtuve ganancias de elevación significativas, un viaje reciente fue en terreno más accidentado. Por supuesto, el alivio cambia la velocidad promedio que uno puede alcanzar y me preguntaba si hay algunas reglas generales para estimar la …

8 training  planning  distance-riding 

Estoy haciendo ciclismo de carretera, en colinas, a largas distancias. Por lo general, en este momento, haré dos paseos nocturnos de 30 a 40 millas en menos de 2 horas. Generalmente, 50 pies por milla o 100 pies por milla. Estos están bien e incluso van directamente del trabajo, con …

8 road-bike  training  nutrition 

De acuerdo con la entrada de Wikipedia aquí : Los ciclistas recreativos y utilitarios suelen recorrer entre 60 y 80 rpm. Según la medición de cadencia de 7 ciclistas profesionales durante las carreras de 3 semanas, realizan un ciclo de aproximadamente 90 rpm durante etapas grupales planas y largas (~ …

8 training  cadence