Preguntas etiquetadas con training

En mi carrera de ascenso del sábado, conducía 181bpm HR AVG y ahorré algo de energía para los últimos km donde mi FC alcanzó un máximo de 190 (que es mi FC más alta registrada a mis 37 años o edad). Me sentí bastante normal en la parte superior, sin …

8 training  performance  heart-rate 

¿Qué tipo de tiempo de entrenamiento o velocidades promedio se necesitan para calificar para cada categoría de corredor? Me doy cuenta de que puede variar según una ruta montañosa o plana, así que supongamos una contrarreloj de 40 km que es relativamente plana. Un ejemplo podría ser: Cat 2 = …

8 training  racing 

Quiero poder andar unos 200-300 km en aproximadamente 1-2 meses, pero en este momento no hay clima en el que vivo para andar en bicicleta, así que hasta abril probablemente tenga que entrenar en un gimnasio. Tengo 170 cm y 72 kg, desde hace 3 semanas, yo: tener una dieta, …

8 training 

No me interesan las carreras, para mí una bicicleta es un medio de transporte o una forma agradable de disfrutar del campo. Actualmente, la única vez que me paro es acelerar desde una estación estacionaria o por una colina muy corta y empinada ... ¡No puedo hacerlo por más de …

8 training  technique  fitness 

Mi pregunta es: ¿cómo obtener la mayor parte del entrenamiento mínimo? El problema es que tengo un tiempo limitado durante la semana y no puedo salir para un viaje de 1 hora o más y no quiero viajar después del anochecer por cuestiones de seguridad. Sin embargo, el fin de …

6 training 

¿Hay alguna forma de agregar pedales y ruedas de entrenamiento a esta bicicleta de equilibrio?

6 wheels  pedals  training  balance 

Estoy haciendo un viaje de 210 km (130 millas) el domingo. Supongo que me ayudaría a disminuir, pero no estoy seguro del método más efectivo. ¿Cuánto debo viajar en los últimos 3-4 días antes del viaje? Mi plan actual es: Miércoles: viaje normal de 40 km (24 millas) Jueves: paseo …

3 training  century  preparation 

Encuentro que es más fácil mantener mi poder con una cadencia más baja. Por ejemplo, 75 RPM versus 95 RPM. Estoy usando TrainerRoad. Recientemente, he experimentado con una mayor cadencia. En uno de los entrenamientos, solo pude completar 3 de 5 series. Se sintió como golpear la pared que nunca …

3 training  cadence 

Acabo de comenzar a usar un Tacx Smart Flow en combinación con TrainerRoad para intentar mantener y mejorar mi estado físico durante el invierno. Mi problema ahora es que TrainerRoad me dice que mantenga un nivel de potencia de alrededor de 60 en mis entrenamientos mientras tengo una cadencia de …

2 training  trainer  power  cadence 

¿Cómo entreno / engaño a mi cuerpo para que sea anaeróbico por intervalos? Entré en mi primera carrera de ciclocross hace un par de semanas y desde entonces he estado entrenando en el curso. Lo que encontré durante la carrera y mi entrenamiento es que me gasean (ni siquiera puedo …

1 training  cyclocross 

Lo del corazón ha sucedido algunas veces antes, y los vómitos solo una vez; pero no he ciclado en aproximadamente un año y estoy volviendo a hacerlo. Solía ​​ser gimnasta e hice un acondicionamiento bastante extremo y nunca experimenté esto entonces; Es solo con el ciclismo. Mi cuerpo no se …

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