¿Cómo puedo planificar mi dieta desde cero? [cerrado]

Quiero planear un nuevo estilo de vida. Mi objetivo es perder algo de peso y estar más saludable. Creo que es el momento de progresar por mi cuenta. ¿Hay algo que deba tener en cuenta o saber antes de comenzar? En cuanto al metabolismo y el tipo de cuerpo, soy endomorfo. Por favor sugiera lo que se debe y no se debe hacer para mí.

Sé que usted (tal vez algunos lo son) no son nutricionistas o dietistas, pero cualquier consejo sería apreciado.

Todo lo que necesitas hacer es comer limpio y comer regularmente. Si no está haciendo ejercicio, asegúrese de no comer más de lo que realmente necesita. La idea es tener en cuenta la nutrición completa. Asegúrese de que las fuentes que elija le brinden todos los nutrientes necesarios para que su cuerpo se alimente y se mantenga en buenas condiciones. No sé cómo eran tus hábitos alimenticios anteriores, pero si te gustaba la comida chatarra y poco saludable, entonces córtalos tanto como sea posible. Sé que es difícil, pero para llevar un estilo de vida saludable, debes renunciar a ciertas cosas. Si no puede resistir el antojo, manténgalo bajo 1 día a la semana, pero cómelos al límite. Beba mucha agua y descanse bien. Mantenga una buena higiene, lo cual es muy importante. Sobre todo, tenga una mentalidad positiva y simplemente concéntrese en el objetivo. Una vez que lo consigas, mantenlo. Don' No vuelvas a donde empezaste. Te deseo lo mejor.