Preguntas etiquetadas con target-heart-rate

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¿10,10,10 es tan bueno como 30?
Mi problema: para el ejercicio aeróbico, mi frecuencia cardíaca objetivo es 120. Mi objetivo es hacer ejercicio a ese nivel durante unos 30 minutos por día. Ahora, si "camino lo más duro posible", solo llego a alrededor de 100, 105. Desafortunadamente, soy demasiado viejo, gordo y mis rodillas están demasiado …
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Frecuencia cardíaca inusual y estado físico
Hace aproximadamente un mes comencé a correr cada dos días después de ser completamente sedentario durante ... bueno, esencialmente toda mi vida. Tengo 23 años, 5'11 ", 155 libras, nunca antes había hecho actividad física regular de ningún tipo (excepto la clase de gimnasia, levantar algunas pesas de vez en …
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Encontrar una frecuencia cardíaca máxima personal
Las zonas de frecuencia cardíaca, la frecuencia cardíaca objetivo, la reserva de frecuencia cardíaca, etc. pueden ser útiles para un programa de ejercicios, sin embargo, todo depende de conocer su frecuencia cardíaca máxima. Me gustaría saber cuál es mi frecuencia cardíaca máxima, no un promedio teórico como 220 años. ¿Cuál …
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Pregunta de pulso lento
Tengo un pulso de reposo extremadamente lento. No es raro que sea alrededor de 50. Anoche fue alrededor de 45. Sé que los súper atletas tienen un pulso lento en reposo, pero no me clasifico como uno de esos: Voy en bicicleta al trabajo (alrededor de 8 millas de ida …
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