Preguntas etiquetadas con squats

Me gustaría mantener esta pregunta general, pero es más bien situacional, así que disculpe la pelusa extra. A fines de febrero terminé 6 meses de hacer el programa lineal de Johnny Candito, variante de control. Desde entonces comencé a tener un déficit calórico para perder algo de grasa y mi …

1 squats  weights  reps  progress  goals 

Ahora estoy levantando peso relativamente pesado en la sentadilla, a veces en el camino hasta que mis rodillas se derrumban. Ya he buscado en Google las causas comunes y descubrí que esto puede deberse a la debilidad de los músculos de la cadera que hacen que otros compensen, por lo …

1 squats  stronglifts 

Hace un tiempo leí que para obtener algún beneficio real de las sentadillas y los estocadas, uno debería bajar un poco más allá del paralelo. De hecho, se ha alentado en mis Quads & amp; Las clases básicas (sin peso), aunque el instructor dice que solo bajan lo más bajo …

1 squats  knees  knee-pain 

En una máquina de pirateo (ver figura anterior), ¿importa si coloco más arandelas en un lado? ¿Puede esta asimetría causar una asimetría en mi esfuerzo para realizar este ejercicio? Por ejemplo, si pongo 60,6 kg en un lado y 0,9 kg en el otro, ¿puede esto dañar mi columna vertebral, …

squats  injury  bodyweight-exercises