Antecedentes
En la universidad, tuve el honor de participar en un seminario de entrenamiento de lucha dirigido por un entrenador de un programa de lucha de élite en los Estados Unidos. Durante la lección, él (el entrenador) mencionó que no permitió que su equipo se sentara durante el entrenamiento, excepto en una forma de "seiza" (palabra japonesa) (es decir, sentarse con la mitad inferior de la pierna debajo del muslo).
Ahora me he convertido en entrenador (en strike / mma), y me pregunto si debería decirle a mi escuadrón que evite sentarse excepto en el modo seiza (a menos que estén lesionados). Naturalmente, entiendo el deseo de que los miembros del escuadrón quieran sentarse entre rondas en su trasero.
Pregunta
No quiero imponer algo que traiga poco o ningún beneficio a mi escuadrón. Entonces mi pregunta:
En términos generales, ¿hay alguna justificación / beneficio científico (explícito o probable) para instruir al atleta a no sentarse / sentarse en su trasero durante el entrenamiento deportivo de combate intensivo (en lugar de solo levantar pesas)?
En caso afirmativo, ¿qué? (si es posible, con enlaces a artículos, etc.)
Por ejemplo, tomemos una sesión de 10 rondas de entrenamiento intenso de kickboxing donde 1 ronda es de 3-5 min. Si un luchador hace el 3er y descansa 1er (el 4to), para unirse nuevamente en la 5ta ronda:
¿Hay alguna razón / mérito científico lo suficientemente fuerte / plausible para que él / ella no se siente / se siente en su trasero durante esa cuarta ronda, y en su lugar permanezca de pie, o sentado de una manera seiza? (Puede variar el ejemplo si la respuesta depende de la duración del descanso, la intensidad / tipo de ejercicio, etc.)
(Esto parece en parte relacionado con los temas cubiertos en la discusión / explicación sobre los enfriamientos).
Hilos relevantes:
fitness.stackexchange.com/questions/140/is-it-bad-to-sit-down-immediately-after-the-exercise
fitness.stackexchange.com/questions/492/what-is-the-purpose-of-cooling-down
Artículos relevantes: