Preguntas etiquetadas con power

Me gustan los pull-ups, fácilmente mi ejercicio favorito y hago muchos de ellos cada vez que tengo la oportunidad. Estoy bastante familiarizado con la forma, hágalas muy estrictas (bloqueo del codo, barbilla sobre la barra, etc.) y varíe mi agarre con frecuencia. Aún así, me gustaría agregar un poco más …

12 exercise-technique  pull-ups  power  rock-climbing 

Aquí hay una matriz de diagrama de dispersión de tiempos transcurridos para las piernas generales, natación, bicicleta y carrera del Campeonato Ironman 2009 en Kona. Obviamente, si bien la correlación es imperfecta, sigue siendo relativamente fuerte (r (nadar, andar en bicicleta) yr (andar en bicicleta) corren alrededor de .75, mientras …

11 running  swimming  bicycling  power 

Sé totalmente que esta no es la mejor pregunta aquí porque va más allá de las cosas de acondicionamiento físico y más allá de todas esas cosas de ciencia, pero consideremos que estoy preguntando que esta es una manera simple y de buen corazón: Mujer de mediana edad; no hace …

10 strength  power 

Veo el entrenamiento dividido como adaptación neural e hipertrofia. Un tipo de entrenamiento permite que su sistema nervioso dispare a un nivel máximo, mientras que el último le permite desarrollar tamaño y músculo. La pregunta es si el entrenamiento de hipertrofia ayuda a un mayor gasto neural eventual. Es decir, …

10 strength  hypertrophy  power 

Uno de los requisitos de mi examen físico son los saltos de pie. ¿Qué métodos hay para entrenar en saltos de pie o poder explosivo de piernas en general? ¿Y qué precauciones debo tomar para no lastimarme las rodillas o la espalda al aterrizar?

8 training  legs  power