Preguntas etiquetadas con legs

Así que estaba haciendo el press de piernas en mi gimnasio el jueves pasado con una cantidad relativamente pequeña (180) en comparación con mi máximo (410) y después de hacer solo 15 repeticiones, me dolieron mucho las piernas (quads). Todavía sienten que están ardiendo en este momento y cuando subo …

2 legs  rest  muscle-soreness  soreness  quads 

Tengo piernas gruesas desde joven (tengo 29 años ahora) y juego fútbol una vez por semana. Después de mi entrenamiento de fútbol, ​​siento que mis piernas se ponen muy gruesas durante al menos 2 días. ¿Por qué está pasando eso? Espero adelgazar mis piernas, pero el deporte parece hacer lo …

2 diet  legs  soccer 

He estado yendo al gimnasio por 3 meses y he estado siguiendo esta rutina para mis piernas: Deadlifts: 4 sets, 6-8 repeticiones Prensa de piernas: 4 series, 8-10 repeticiones Levantamiento de pantorrillas sentado: 4 series, 8-10 repeticiones Cambio entre peso muerto y sentadillas traseras en días alternos para la parte …

weightlifting  workout-routines  legs  hypertrophy 

Soy un hombre de 26 años y he estado haciendo ejercicio durante casi un año con el propósito de aumentar de peso. Nací con malformación en el pie derecho (todos los huesos estaban en posiciones incorrectas) y un tendón corto de agilis. Después de casi 20 veces la cirugía, mi …

muscle-gain  legs