Preguntas etiquetadas con cold

Voy a viajar a Chicago, IL a principios de diciembre y estoy entrenando para un maratón. ¿Qué tipo de preparación y equipo necesito para continuar entrenando mientras estoy allí? He corrido varios maratones y he corrido durante el invierno en el sur de los Estados Unidos. Estoy preparado para correr …

37 running  cold 

Me han dicho que cuando hago cardio respire por la nariz y exhale por la boca. Sin embargo, donde vivo, el aire es lo suficientemente frío entre 3 y 4 meses al año, por lo que la respiración profunda por la nariz pica mis fosas nasales. ¿Es esto saludable? ¿Debo …

19 breathing  cold 

Estoy a seis semanas de mi primer maratón y las últimas dos semanas y media de entrenamiento se han visto muy afectadas, ya que he estado sufriendo un fuerte resfriado invernal. Todavía estoy tosiendo con bastante regularidad y no me siento completamente cansado, pero estoy empezando a preocuparme porque mi …

17 running  illness  cold 

¿Cuáles son las precauciones que se deben tomar cuando se ejecuta en invierno (-2 a -10 grados Celsius, 28 a 14 F)? Quiero saber en términos de ropa: ¿cuál es el más apropiado? ¿Debo terminar una carrera cerca de casa para no resfriarme debido a la sudoración intensa? ¿Hay una …

13 running  cold  sweat 

¿Debería o no debería correr cuando hace frío? ¿Es fácil tirar de un músculo?

12 running  cold 

Recientemente me mudé a una nueva ciudad donde me dijeron que la temperatura generalmente se estabiliza alrededor de -20 grados C a mediados del invierno. Corro con guantes Merrell Pace o VFF, y descubrí que cuando la temperatura llega a 0 grados, mis dedos comienzan a entumecerse. Incluso con calcetines …

11 running  barefoot  cold 

Mis pesas están en el garaje sin calefacción. He estado en el programa 5/3/1 durante aproximadamente 10 meses y deseo continuar durante el invierno, ¿alguien tiene algún consejo para entrenar en un ambiente FRÍO? Mi rutina es hacer sentadillas, press de banca, levantamiento muerto y prensas aéreas (además de algunos …

9 weightlifting  cold 

Nado en una piscina al aire libre sin calefacción en Spring (en el Reino Unido). Hace suficiente frío para ser incómodo pero no peligroso (hoy el agua estaba a 14 ° C, y si está por debajo de 10 ° C, cierran la piscina). Después de una o dos horas, …

5 swimming  cold  clothing