Descalzo corriendo en clima frío

Recientemente me mudé a una nueva ciudad donde me dijeron que la temperatura generalmente se estabiliza alrededor de -20 grados C a mediados del invierno.

Corro con guantes Merrell Pace o VFF, y descubrí que cuando la temperatura llega a 0 grados, mis dedos comienzan a entumecerse. Incluso con calcetines (con los Merrells, aún no he probado los calcetines injinji) mis pies se ponen bastante fríos e incómodos.

¿Alguien aquí tiene recomendaciones para un zapato minimalista que ayudará a evitar que mis dedos se congelen, o consejos para ayudar a mantener los pies calientes mientras corro al aire libre?

¿Has echado un vistazo a Flow by VFF? Se supone que funcionan como un traje húmedo.

Realmente me encanta el New Balance MO10 (W010 para el modelo de mujer).

Son súper calientes, casi demasiado calientes para cualquier temperatura superior a 10 ° C, y repelentes al agua No sé cómo lo harían en -20 °, pero he corrido en ellos en -3 ° C sin ningún problema.

Son casi como el zapato perfecto del mundo, y los recomiendo sin dudarlo.

Apareció un artículo sobre 5 consejos minimalistas para correr en invierno en mi feed de Facebook, y parece bastante relevante.

Básicamente, el artículo sugiere que tus pies son bastante capaces de sobrevivir a las bajas temperaturas, y cuando dice que las personas pueden correr en -20, significa -20 Fahrenheit, no Celsius, así que ... ¡eso es realmente frío!

Supongo que puedo agregar mi experiencia personal hasta ahora. He corrido con zapatos descalzos en -15, con medias ligeras solo para estar seguro, y ni siquiera podía decir que hacía frío. Sin embargo, definitivamente superpuse la parte superior de mi cuerpo, la capa base, la parte superior clara y una parte superior cálida encima. ¡Los guantes y un sombrero también son imprescindibles!

Hice un mocasín suave y los puse sobre mis zapatos. Obtuve el patrón en Internet y utilicé material de sudadera. No es bueno en nieve o lluvia, pero trabajó en una superficie seca. Si no está preparado para hacer los suyos, simplemente ponga un par de medias resistentes sobre los zapatos. Mis pies se mantuvieron calientes como un par de mitones en tus pies.

Todavía no puedo bajar la temperatura tan baja mientras estoy descalzo. Cuando hace aún más frío, recurro a zapatos minimalistas y calcetines de lana. Mis zapatos actuales incluyen el NB MT110, el Inov-8 F-Lite 195 y el Inov-8 Bare-X Lite 150, dependiendo de los niveles de tracción, temperatura y humedad disponibles. Una opción que he escuchado recomendar es combinar calcetines tabi de lana hervida con sandalias huarache. Todavía no tengo calcetines de lana hervidos, pero he usado calcetines con punta de Injinji y calcetines de lana con mis sandalias Luna ATS. Como mencionó el artículo vinculado de Alex, mantener caliente su núcleo es un factor muy importante para determinar cuánta protección adicional de temperatura necesitarán sus pies.

La gente de Xero Shoes publicó un video sobre el tema , así como una lista de consejos:

Entonces, sí, puedes manejar el frío si:

1. Calentar en el interior primero
2. Ajuste su patrón de carrera: en lugar de una carrera de 5 millas, realice algunos bucles de 1/2 milla (calentándose en el interior entre cada 1/2 milla y, a medida que se aclimate, haga bucles ligeramente más grandes)
3. ¡Se inteligente! No hay puntos de bonificación por correr descalzo en la nieve hasta el punto de congelarse. Agregue unos calcetines o medias gruesas de lana y una capa de protección, como Xero Shoes.
4. ¡SEA REALMENTE INTELIGENTE! Si tienes demasiado frío. ¡DETENER!
5. Date tiempo para aclimatarte: definitivamente mejorarás cada vez más en el manejo del frío con el tiempo.
6. EN SERIO, SER INTELIGENTE !!!! (¿entiendes?) 32 grados (Fahrenheit) rara vez es un problema para mí ... pero CERO ... esa es otra historia. La nieve en polvo "seca" es mucho más fácil de tolerar que la nieve húmeda. En otras palabras, adaptarse a la realidad.

Los comentarios de un artículo anterior respaldan el consejo de que realmente quieres escuchar a tu cuerpo. Específicamente, tenga cuidado con la falta de sensación asociada con la congelación y tome un descanso en un área cálida si eso comienza.