Preguntas etiquetadas con conditioning

Supongamos que ha estado levantando pesas pesadas, comiendo constantemente bien durante un tiempo y ha logrado el físico que deseaba cuando comenzó a hacer ejercicio. Eres bastante grande, pero no quieres ser más grande y, por supuesto, no más pequeño. Digamos que está comiendo exactamente en su mantenimiento todos los …

12 bodybuilding  bodyweight-exercises  conditioning  maintenance 

¿Cómo desarrollan su fuerza los jugadores de judo de élite, los luchadores de jiu-jitsu brasileños y los luchadores? También estoy interesado en su acondicionamiento, funcionamiento y similares, pero principalmente en el trabajo de resistencia. Estoy usando esta pregunta como investigación para mis propios objetivos de capacitación, por lo que mi …

11 strength  conditioning 

Me gustaría adquirir un V-sit y V-hang (desde un colgado vertical neutral; sin asistencia en el pecho o los hombros). Puedo sostener un L-sit pasable durante 5-10 segundos en paralelas, pero no desde un colgado (aunque puedo sostener uno mejor en la parte superior de un pull-up). Es posible que …

9 gymnastics  conditioning  bodyweight 

Según tengo entendido, hay tres mecanismos por los cuales se repone ATP: Para intensos esfuerzos de 10-12 segundos, el ADP se convierte directamente a ATP usando fosfato de creatina Para esfuerzos de hasta un par de minutos, el ATP es producido por el metabolismo glucolítico. Para esfuerzos más largos (varios …

8 metabolism  conditioning  soccer 

Ese es mi plan: cada semana, al menos dos de los siguientes: gimnasio, una ronda de la parte superior del cuerpo empujando y tirando, entrenamiento de piernas en el rango de 6 repeticiones / 3 series (editado para agregar: todos los movimientos de aislamiento) + núcleo Parque, trotar, fuerza explosiva …

4 training  strength-training  conditioning