Hacer que un niño de 2 años vuelva a dormir en medio de la noche

Siempre hemos tenido problemas con nuestro pequeño niño que no duerme toda la noche. Lo hará en hechizos (todas las noches durante una semana, luego no durante quince días). Pero recientemente ha desarrollado un hábito frustrante.

Habiéndose quedado dormido a las 9 en punto, se despierta angustiado alrededor de la medianoche. Cuando entro a él, está completamente despierto y me pide que baje a jugar. Por lo general, trato de explicarle suavemente que es de noche y que necesita volver a dormir. Es un niño inteligente, y sé que comprende esto, pero en el momento en que lo vuelven a acostar, grita con enojo y no se calma. Le toma hasta 4 horas cansarse lo suficiente como para volverse a dormir.

He intentado dejarlo llorar, visitando de forma intermitente. Esta técnica es ineficaz, ya que tiende a estar más enojado y molesto cada vez que lo dejo. La otra noche probé esto durante cuatro horas, al final estaba en un estado horrible.

Intenté sentarme / acostarme en su habitación con él. Esto lo detiene a llorar, pero todavía está despierto y sigue sentado y hablando.

Estamos al final de nuestra atadura en este momento. ¿Alguien puede sugerir cuál sería una buena manera de hacerlo dormir toda la noche de manera constante?

ACTUALIZACIÓN: Han pasado 3 meses y su sueño es mucho mejor. Dos cosas que marcaron la diferencia para nosotros: (1) Un nuevo edredón de "niño grande", en lugar de mantas / bolsa de cultivo (2) Un reloj de entrenamiento para dormir para niños pequeños, para que sepa cuándo se supone que debe levantarse.

Yo he estado ahí antes. Mi hijo tenía más de un año antes de comenzar a dormir toda la noche. Aquí están mis sugerencias:

• Acuéstelo más temprano, como a las 7 p.m. Suena contradictorio, pero la calidad del sueño disminuye cuando está cansado, lo que lo hace propenso a despertarse más (y lo mismo es cierto para los niños). Como dice el refrán "dormir engendra sueño".
• No detengas su siesta si se ha reducido a una. Si todavía tiene dos años, intente consolidarse. Los niños de su edad aún necesitan una siesta de medio día, y la siesta debe ser de al menos una hora (algunos niños pueden hacerlo bien en 45 minutos, pero en general, se necesita una hora para obtener un ciclo completo). Nuevamente, el sueño engendra sueño.
• Asegúrate de que esté comiendo lo suficiente. Es difícil dormir cuando tienes hambre. Por lo general, le damos a nuestro hijo una barra de granola poco antes de acostarse y, por supuesto, nos aseguramos de que coma lo suficiente durante todo el día.
• Mantenga una taza de agua en su habitación. Sé que el aire en mi casa tiende a ser seco, por lo que nuestro hijo tiene una taza con agua para cuando tiene sed. Se levanta, bebe un poco y vuelve a la cama.
• Asegúrate de que su habitación sea cómoda. Si usa una manta, asegúrese de que su pijama no esté demasiado caliente. Si su habitación tiene un ventilador de techo, enciéndalo para mantener el aire circulando. Si el aire está demasiado seco, coloque un humidificador.
• Dale un colchón nuevo. Esto dependerá por completo de su hijo y, por supuesto, asegúrese de mantener el ambiente seguro para dormir, pero descubrí que mi hijo dormía mucho mejor cuando lo cambiamos a un colchón doble (su cama ahora es solo un colchón en la cama). piso) de su viejo colchón para bebés / niños pequeños. Simplemente no podía dormir en un colchón tan firme como el colchón infantil. Cambiar a un colchón más suave nos hizo maravillas.
• Sigue su ritmo circadiano. Todos tenemos nuestros propios horarios de sueño, pero generalmente siguen un patrón particular. Para los niños pequeños, es más fácil comenzar con "la regla de las 5 horas". Es decir, despierto durante 5 horas, luego duerma. Entonces, si su hijo se levanta a las 7 de la mañana, déjelo dormir una siesta al mediodía. Suponiendo que toma una siesta de 2 horas, luego lo acuesta a las 7pm. La clave es encontrar sus patrones naturales y hacer un cronograma, poniéndolo a la cama durante esas "ventanas" clave al hacerlo dormir y mantenerlo así será más fácil.
• Elija un método de "entrenamiento para dormir" y manténgalo. No tiene que ser exactamente el "déjelos y no regrese hasta la mañana" o el "método Ferber", siempre y cuando sea coherente al respecto. Ahora estamos en el punto en que, en su mayor parte, podemos acostarlo y salir de la habitación. Para las noches que no son tan fáciles, nos aseguramos de que se atiendan sus necesidades (comida, agua, pañales secos, etc.), y si lo hace solo para ser terco / desafiante, le dejamos que haga berrinche. Cuando parece que está empezando a acomodarse, entramos y lo acostamos de nuevo y lo acostamos. Una de las primeras cosas que hice también fue sentarme junto a su cama y no permitirle que saliera (no como encerrar a un niño pequeño en su habitación si no tengo que hacerlo). Para mi hijo, al menos, envía el mismo mensaje: 'Estoy haciendo cumplir una regla). Me llevó una buena media hora, pero solo necesitaba hacerlo una vez para que dejara de pelear a la hora de acostarse todo el tiempo.
• Anímalo a elegir irse a la cama. La hora de acostarse no debería ser algo negativo, si puede evitarlo. Asegúrese de que sepa que está bien pedirle que se acueste temprano. Para nuestro hijo, ayuda hacer que se sienta como un "niño grande" si hace esas cosas, y explicar cosas como "los niños grandes saben cuándo deben irse a la cama temprano" (decirle qué hacen los niños grandes es genial motivador para nuestro hijo).
• Tener una rutina antes de acostarse. No tiene que ser elaborado, solo consistente. Para nosotros, es mi esposo comenzando una especie de "cuenta regresiva", comenzando alrededor de las 6:30. Le dirá a nuestro hijo cosas como "es casi la hora de acostarse" y "te quedan 5 minutos antes de acostarte". Si nuestro hijo no ha comido un refrigerio recientemente, sacaremos una barra de granola o un poco de yogur y se lo daremos. Cuando termina, mi esposo le pide que me diga las buenas noches y lo lleva de regreso a su habitación, donde lo cambia y lo acuesta.
• ¿Tienes música o ruido blanco de algún tipo en su habitación? Si no, vale la pena intentarlo. Si su vida es ocupada y ruidosa durante el día, puede ser demasiado tranquilo para él sentirse cómodo. Un poco de música suave o algún otro ruido blanco podría ayudar (por el contrario, si tienes música, podría ser la causa, por lo que podría valer la pena pasar algunas noches sin él).
• ¿Ya han entrado sus molares de dos años? Si no, esa podría ser una de las cosas que lo despierta y lo mantiene despierto. Puede que no lo parezca durante el día, pero es probable que esté demasiado distraído para notar o preocuparse por el dolor, pero una vez que llega la noche y las distracciones desaparecen, no queda nada más que ese dolor.
• Habla con su pediatra. Mencionas que se despierta angustiado. Es posible que esté teniendo terrores nocturnos, o que esté despertando, desorientado, de un episodio de sonambulismo. Si bien algunos de los dos son bastante comunes a su edad, la frecuencia puede ser un signo de una afección médica subyacente. El médico de su hijo podría ayudarlo a determinar si este es el caso y derivarlo a un especialista en sueño pediátrico si es necesario.
• Trate de enseñarle también el lenguaje de señas, especialmente si en realidad no está hablando o si su vocabulario sigue siendo limitado. Ser pre-verbal es particularmente frustrante, porque los niños pequeños son realmente inteligentes, pero no pueden comunicar las cosas de una manera que la gente entienda. Conocer algunos signos puede hacerles la vida mucho más fácil a ambos, porque entonces él puede comunicar lo que necesita / desea durante los despertares nocturnos (y no, no obstaculizará sus habilidades verbales).

Pusimos cunas de tres lados al lado de nuestra ya enorme cama para que sea básicamente una cama de pared a pared y que nuestro niño duerma de un lado y el bebé del otro.

La ventaja básica de esta configuración es que el niño pequeño (3.5 años) o el bebé (1.5) que se despierta en medio de la noche es (98% del tiempo) mínimamente perjudicial para cualquiera que duerma. Claro que nos despertamos un poco, pero nadie tiene que levantarse de la cama o despertarse realmente.

Todos están allí y se sienten seguros. Cuando se despiertan, rara vez están completamente conscientes antes de escuchar que estamos allí y nos quedamos dormidos. Si se despiertan por completo, es fácil de ver y explicar que es de noche y aún es hora de dormir (y acurrucarse / amamantarse dependiendo de cuál se despierte).

Algunas ideas:

1. Sé que esto es contrario a la intuición, pero acuéstalo antes. Cuando está muy cansado, tiende a despertarse más (creo que esto es cierto para mí, mi esposo y los niños)

2. Ponga libros en su cama y una luz que pueda usar solo, para que tenga algo que hacer en la cama.

3. Acomódelo, váyase y NO REGRESE, eventualmente se detendrá, y sé que es una tortura para usted, pero aprenderá que es al menos un momento tranquilo si no es hora de dormir.

4. Corta una siesta si todavía le estás dando una (imagino que está tomando una siesta ya que debe estar exhausto.

1. Sé paciente contigo mismo, es frustrante, molesto, etc. y es fácil acabar con él. Él no está haciendo esto para atraparte, lo está haciendo porque quiere explorar el mundo.

Mi primer pensamiento es que ya hay muchas preguntas relacionadas con algunas respuestas útiles en este sitio. He publicado algunos de ellos a continuación.

Creo que puede abordar este problema con varias prácticas a la vez. Cada uno de estos pasos se puede ajustar a lo que funciona mejor para su hijo:

1. Asegúrese de que su hijo esté realmente cansado. Esto mejorará las posibilidades de que duerma más tiempo en primer lugar. Detén o acorta la siesta durante el día. Haga cosas al aire libre, y / o con otros niños y / o adultos.
2. Tenga una rutina sólida para acostarse que no cambie. Esto lo ayudará a comprender que realmente tiene la intención de volver a marcar ahora y relajarse. Haga esta rutina más larga si está demasiado emocionado para empezar. Incluya algunos elementos que consuman más tiempo, como un baño o algo de lectura de libros, si la rutina es demasiado corta.
3. Cuando se despierte por la noche, sea muy, muy coherente en la forma en que lo maneja. Ponlo de nuevo en la cama y dale un abrazo, luego di que volverás enseguida. Luego salga de la habitación por 30 segundos y regrese. Aumente lentamente la duración de su ausencia cada vez: 1 minuto, 2 minutos, 3 minutos, 5 minutos, 7 minutos, 10 minutos ...
   • Tenga en cuenta que esto no es algo que generalmente recomendaría usar en el medio de la noche; Se usa con mayor frecuencia al acostarse regularmente. Pero su caso parece un poco peor que el promedio, por lo que podría ser un buen camino a seguir.
4. Asegúrese de que su habitación sea como le gusta. ¿Demasiado oscuro? Pon una pequeña luz de noche. ¿Demasiado brillante? Cuelga mejores cortinas. ¿Muy silencioso? Agregue un generador de ruido blanco. ¿Demasiado alto? Reduzca los ruidos (¿electrodomésticos?) Si puede. ¿Problemas de salud? Verifique si hay alergias, aire de aspiración y esas cosas

Forme un equipo con su cónyuge. Deje que uno de ustedes haga cada paso en una noche para mantenerse constante. Solo intercambia si tus nervios se deshilachan. Deje que el otro padre comience la noche siguiente.

Aquí hay algunas preguntas relacionadas. No importa los titulares de las preguntas reales, pero mírelos y elija los bits que podrían funcionar para usted. Algunos podrían dirigirse a los bebés, pero los trucos funcionan igual de bien para los niños pequeños.

• ¿Cómo puedo hacer que mi bebé de 12 meses duerma en su cama?
• ¿Existen técnicas para el entrenamiento del sueño que realmente le enseñen a un niño a dormir?
• ¿Cómo calmar a un niño pequeño antes de acostarse?
• ¿Existen técnicas para el entrenamiento del sueño que realmente le enseñen a un niño a dormir?
• ¿Qué hacer y qué no hacer para un ritual efectivo antes de acostarse?
• ¿Cómo hago para que mi hijo de 6 meses duerma mejor por la noche?
• ¿Cómo conseguimos que un niño de ocho meses vuelva a dormir en su cuna?

Trate de mantener la calma y sea constante. No te rindas y no te rindas. Esto le mostrará que tienes confianza y que estás a cargo. Él no está en control de ti.

¡Buena suerte!

Quizás esta respuesta no sea relevante para el póster original, pero aquí están mis dos centavos: mi hijo menor (de tres niños) nunca ha dormido bien. Siempre. Todavía se despierta con frecuencia ahora que tiene veintidós meses, pero la mayoría de las noches vuelve a dormir después de un minuto o dos de quejarse y rodar en su cuna. Las noches en que se despierta cada hora o dos y necesita mi atención para volver a dormir son una señal de advertencia para mí ahora que tiene una infección en el oído. 9 de cada 10 veces tiene una después de dos noches de despertarse así. Es el único síntoma que tiene. Sin fiebre, nada. Excepto despertando. Sus oídos muestran signos de cicatrices por un montón de infecciones del oído que nunca supimos que tenía cuando era un bebé y atribuimos el llanto a "cosas de bebé quisquilloso". Asi que. Lleva a tu hijo al médico si no es él mismo. No puede ser nada