Preguntas etiquetadas con long-distance-running

Acerca del entrenamiento, el equipo y la dieta adecuados para las sesiones de carrera que cubren distancias de al menos 30 km, donde la nutrición a mitad de la carrera debido a la deficiencia de glucógeno se convierte en un factor en los regímenes de entrenamiento y carrera.

¿Es malo correr con el estómago (relativamente) lleno?

Por lo general, bebo aproximadamente un litro de agua después de levantarme todas las mañanas y salgo a correr (2x / semana 5k y 1x / semana 10k +) poco (15-20 minutos) después. Nunca siento molestias debido al estómago lleno. Pero recientemente me advirtieron que esto es "malo"; ¿Hay alguna …

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Entrenamiento de sprint para larga distancia.

Voy a participar en un medio maratón en la primera semana de julio y 3/4 de Ironman en la segunda semana de julio. Estoy entrenando 11 sesiones a la semana. 8 sesiones de natación con muchos ejercicios de piso antes. 3 sesiones de carrera. No nos preocupemos por mi ciclismo …

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Sub 1:30 Media Maratón en 36 Semanas

Trataré de mantener esto lo más breve posible, pero si esto supera el límite, por favor tenga paciencia conmigo. Soy un hombre indio de 29 años y era un fisicoculturista serio (si no profesional) cuando era más joven. Comencé el culturismo cuando tenía 17 años y lo seguí durante 4 …

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¿Qué tan precisa es la estimación máxima de VO2 de Garmin?

Tengo un Garmin fenix 2 que me da una estimación de mi VO2max. Uso el reloj con un ritmo Scosche + atado a mi brazo. ¿Me interesa saber qué tan precisa es la estimación de Garmin? Junto con la estimación de VO2max, Garmin también me da tiempos estimados de finalización …

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