Preguntas etiquetadas con intermittent-fasting

Si estoy levantando pesas tres veces a la semana, ¿puedo hacer un ayuno de 24h o 48h durante el fin de semana (por ejemplo, comer la última comida el viernes por la noche y luego el sábado o domingo por la noche)? ¿Voy a perder masa muscular debido a esto …

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He leído e intentado el ayuno intermitente en los últimos meses con excelentes resultados. El único inconveniente fue enfermarse durante aproximadamente 3 semanas y perder esa voluntad para continuar con eso, hasta que lo reinicié recientemente. Me preguntaba qué experimentaron los demás con el ayuno intermitente y también cualquier recomendación …

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¿Qué tan duro puedo entrenar durante el ayuno, sin disminuir demasiado los resultados del entrenamiento? Estoy pensando principalmente en ayunos de varios días, pero también cuando planeo ayunar por la mañana o tener un déficit de calorías al día siguiente. (Entrenamiento no en ayunas per se) ¿Debo mirar protocolos especiales …

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