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¿Qué dieta al comienzo de la musculación en el período de volumen?
Comencé la musculación e hice solo 3 sesiones por ahora. Quiero ganar músculos, así que básicamente he empezado con 4200 kcal por día y 3 entrenamientos por semana. Soy más o menos una grasa delgada (brazos / piernas / espalda delgados y cadera gorda). ¿Debo seguir la dieta y comer …