Preguntas etiquetadas con supplements

Suero, aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), creatina, cáscaras de psyllium, cafeína y otros elementos no alimentarios que los atletas agregan a su dieta para mejorar el entrenamiento y la recuperación. Las preguntas son sobre qué suplementos son apropiados en qué circunstancias y los detalles de su uso.

¿Por qué mi proteína de suero me hace sentir tan mal? [cerrado]

He estado tomando un suplemento simple de proteína de suero de leche después del entrenamiento con pesas recientemente, pero estoy teniendo una fuerte reacción a esto. Cada vez que lo como / bebo, empiezo a sentir que tengo demasiada cafeína y tengo un dolor de cabeza molesto. Para ser claros, …

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¿Debo beber músculo ganador en los días en que no estoy haciendo ejercicio?

La cosa es que tengo este moderno Mutant Muscle Gainer que me aconseja tomar 4 tazas en un día cuando entreno, 2 tazas antes del entrenamiento y 2 tazas después. Esto me va bastante bien. Sin embargo, la cosa es que me siento un poco avergonzado cuando no lo bebo …

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