Preguntas etiquetadas con sleep

Cuando me despierto (es decir, escucho el despertador y abro los ojos) siento una gran fatiga muscular, que apenas puedo forzarme a mover los brazos y las piernas para levantarme. Siento que mis músculos estaban extremadamente débiles en ese momento, y también siento dolor en ellos. Me siento tan mal …

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Voy para unas largas vacaciones a una zona horaria diferente (alrededor de 8 horas de diferencia con lo que vivo ahora). ¿Cómo cambiar mi régimen de día de manera adecuada? ¿Debo comenzar a cambiar gradualmente mi hora de despertar y hacer ejercicio por la mañana antes de irme? ¿O es …

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