¿Qué puede causar fatiga muscular severa e incluso dolor al despertar? [cerrado]


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Cuando me despierto (es decir, escucho el despertador y abro los ojos) siento una gran fatiga muscular, que apenas puedo forzarme a mover los brazos y las piernas para levantarme. Siento que mis músculos estaban extremadamente débiles en ese momento, y también siento dolor en ellos. Me siento tan mal y tan débil, que la mitad de las veces no me levanto y duermo unas cuantas horas más, aunque ya he dormido lo suficiente y no me siento mejor después del sueño adicional; peor.

Cuando finalmente logro salir de la cama, la fatiga muscular y el dolor desaparecen mágicamente después de 15-30 minutos, y durante el día me siento completamente normal, lleno de energía y bien.

No importa si es después de una siesta de 2 horas o un sueño prolongado de 8 horas, es la misma fatiga. Y no me siento somnoliento, somnoliento ni nada de eso, siento que mis músculos están extremadamente débiles. Estoy flaco, 60 kg, pero estoy ganando peso lentamente, de hecho, estoy siguiendo mi ingesta de alimentos y asegurándome de obtener al menos 2850 kcal por día, así que tengo suficiente fuente de energía. Y durante el día no siento fatiga ni energía, es justo después del despertar.

¿Cuál podría ser la causa de esto?


EDITAR: más información:

Medí mi presión arterial inmediatamente después de despertarme. Fue 77/37 mmHg. Y eso es un promedio de 10 mediciones tomadas en los 10 minutos posteriores al despertar. Eso es de alguna manera bajo, ¿no?

No es que mi presión arterial normalmente durante el día sea demasiado buena, en promedio es de alrededor de 95/62 mmHg. Después de andar en bicicleta durante una hora, se trata de 103/64 mmHg.

¿Puede tener algo que ver con mi fatiga por despertar? ¿Qué puedo hacer para que mi presión arterial alcance niveles normales?


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No es una respuesta, pero ¿es posible que pueda arreglar dormir en otro lugar por una noche o dos (hotel, casa de padres, casa de amigos, etc.) para ver si los síntomas persisten? Esto debería decirle si el problema es ambiental o no.
Joshua Carmody

Bueno, en primer lugar, los síntomas no son iguales cada día; varían en fuerza y ​​algunos días no los tengo en absoluto, por lo que un solo despertar sin síntomas al dormir en otro lugar no probará nada. Y también observé los síntomas en otros lugares para dormir. Parece más relacionado con el clima que con el lugar donde duerme, el clima soleado y agradable se siente mejor, la lluvia se siente mal. Hubo un día, hace unos días, cuando llovió mucho y el clima era terrible, y cuando me desperté no pude soportar los primeros minutos sin sostener la pared.
miernik

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Ve a ver a un doctor sobre esto
Nobody

Tengo síntomas similares. Soy activo, practico deporte, como bien, tomo muchos líquidos y estoy sano, pero cada mañana me levanto con mucho dolor en la espalda, el cuello y los hombros. Es insoportable a veces y me pone de mal humor. Sin embargo, la diferencia conmigo es que el dolor permanece conmigo durante todo el día, variando en intensidad de sordo a insoportable. La dieta, el ejercicio y los baños no son la respuesta para mí, ya que los he probado todos. Creo que necesitas ver a un doctor.

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La pregunta parece un poco médica por naturaleza. ¿Crees que podría ser algo relacionado con el ejercicio (si estás haciendo algo)? No estoy seguro de si esta pregunta pertenece aquí o no.
Matt Chan

Respuestas:


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* Gracias por publicar esto. Luché con los mismos síntomas que tú durante años.

Te recomiendo que desintoxicación Tu cuerpo de toxinas que se han acumulado con el tiempo. Su cuerpo elimina esas toxinas a través de la orina, así que beba tanta agua como pueda manejar. A medida que limpia su cuerpo, puede experimentar un aumento de fatiga, mal humor y, en casos extremos, síntomas de gripe. Esto debería durar sólo unos pocos días. Un truco que utilizo es tomar Baños Epsom . SIEMPRE mantengo la sal de Epsom a mano.

Asegurarse de que esos dolores profundos del cuerpo no regresen requiere beber mucho agua Cada día, desintoxicación de alimentos amigables, extensión fuera tus músculos, y ejercicio . Todo esto también evitará los puntos de presión o los nudos en los músculos. Buena suerte

  • Aumentar el consumo de agua
  • Aumentar la actividad física
  • Estirar los musculos
  • Baños Epsom
  • Dieta desintoxicante

Visite www.livestrong.com/article/72677-full-body-detox-diet/


¿Eres bulímico?
Sarah

Bienvenido al sitio @Sarah, gracias por la buena respuesta :-)
Ivo Flipse

No no bulímico. Antes comía demasiado poco (probablemente alrededor de 1500 kcal) y demasiada comida enlatada, etc. Desde las dos semanas cambié mi dieta por completo, ahora como mayormente cereales integrales, nueces, semillas y legumbres, y mantengo una lechería de todos los alimentos Ingreso, así que me aseguro de que obtengo alrededor de 3000 kcal por día, así que subo de peso un poco (tengo 60 kg a 175 cm). ¿También tenías una presión sanguínea extremadamente baja? Supongo que tomé muy poco líquido, así que ahora comenzaré a tomar 3 litros cada día. ¿Cree que una descarga de niacina (por ejemplo, una dosis única de 200 mg de vitamina B3) podría ser buena?
miernik

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¿Vive en algún tipo de vivienda compartida o comunitaria (como un dormitorio universitario)? Los síntomas que describe son muy similares a cómo me sentía cuando tenía mono . Haría una investigación básica al respecto y si cree que podría encajar, consulte a un médico. Cometí el error de tratar de ignorarlo y terminé lidiando con la enfermedad durante 13 meses. No es divertido.

Me doy cuenta de que esta es una respuesta más médica que nutricional y física, pero en este caso la causa podría ser médica, por lo que espero que me perdonen.


No, vivo solo. Los únicos cohabitantes en la habitación es un poco de moho. Tenía mononucleosis hace 5 años, ¿así que debería ser inmune a ella ahora y no volver a contraerla? Y no tengo dolor de garganta, que tenía hace 5 años.
miernik

Sí, mis médicos me dejaron con la impresión de que después de que finalmente me deshiciera del mono, no debería tener que preocuparme por eso otra vez. Estoy bastante seco sobre posibles soluciones en ese caso. Lo siento.
tmesser

Miernik, ¿dices que el único conviviente en tu habitación es el moho? Tengo que preguntarme si el moho está causando sus problemas. Se sabe que el moho negro es muy malo para ti. El moho también sería peor en el invierno que en el verano. Tuve un quiropráctico que tuvo que mudarse de Seattle a San Diego para alejarse del moho negro que crece en Seattle porque le estaba causando tantos problemas. Si ves moho límpialo!
Matt

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Lo he experimentado debido a la dieta a lo largo de mi vida. Cuando era niño siempre tenía dificultades para despertarme y tenía una increíble debilidad en mis manos. No podía juntar el botón de mis pantalones, estaba tan débil. Mi madre me llevó a un alergista alternativo que me puso en una dieta específica, y muy rápidamente pude despertarme lleno de energía y sin ninguna debilidad.

Recientemente tuve síntomas similares después de comer una mezcla particular de cereal / granola. Me desperté con mucho dolor en las articulaciones y estaba bastante fatigado. Me aseguré de no comer ese cereal nuevamente y unos días más tarde estaba bien otra vez.

La cosa es que no hay manera de predecir realmente qué está causando los problemas, e incluso podría cambiar. Por un tiempo no pude manejar el pan hecho de harina de trigo integral ni nada con arroz integral. Después de cambiarme al pan blanco y al arroz blanco, la situación cambió y tuve que volver al trigo integral y al café. Desde entonces, siempre he tenido la costumbre de completar un ciclo de mi dieta, por lo que no me limito a comer una cosa durante más de 3 meses.

Mantener un diario de lo que come y tratar de eliminar ciertos alimentos hasta que se sienta mejor es la única forma en que podría resolverlo por sí mismo. Ver a un alergista o nutricionista también podría ayudar, pero eso podría ser prohibitivamente costoso dependiendo de dónde viva y qué tipo de seguro tenga.

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