¿Cómo hago para que personas no deportistas hagan ejercicio o hagan una actividad?

Básicamente, le pedimos a la gente que venga a jugar al fútbol, al baloncesto, a correr o incluso a algo fácil, como simplemente lanzar el frisbee y nadie podrá hacerlo. O no responden en absoluto, o tienen excusas realmente muy débiles. Como "3 cargas de ropa para lavar" o "hace un poco de calor hoy" cuando son 72 y no hay viento.

Estas son todas las personas que están en sus 20 años y con una salud relativamente buena. Algunos casados, otros no. La mayoría son nerds informáticos que pasan la mayor parte de su tiempo libre jugando (de cualquier tipo) y escribiendo en lugares como Stack Exchange. ;)

¿Algún consejo o truco para que salgan y hagan algo? ¿O debería simplemente rendirme?

Además, tal vez más sobre el tema, ¿algún ejercicio que recomiende para activarlos sin que sea demasiado difícil para los "principiantes"? Los deportes o el estado físico general están bien.

workout-routines sports motivation

— Mate
fuente

¿Cuál es tu relación con estas personas?

— Dave Liepmann

Hay un par de grupos: algunos son personas que hemos conocido después de mudarnos aquí, algunos son compañeros de trabajo, otros son compañeros de trabajo de la esposa.

— Matt

Si son nerds, busca o inicia un grupo larp / boffing.

— DForck42

Llámalos grasos

— Chris S

Si la mayoría son juegos, ¿tal vez podrías probar algo como los juegos que juegan? p.ej. paintball

— Burhan Ali

Respuestas:

Tienes tu trabajo hecho para ti.

Esto es con lo que estás compitiendo

Hay un concepto llamado "gamificación" que es realmente lo que usan los sitios orientados a las redes sociales para mantener a las personas adictas. Este sitio utiliza el concepto:

Tienes un puntaje de reputación
Ese representante es mejorado o menoscabado por el proceso de votación (arriba o abajo)
Puede obtener insignias para eventos extraordinarios (insignias de bronce, plata y oro)
Los puntajes e insignias de reputación ayudan a fomentar el tipo de comportamiento que desea.

Este es un gran componente de por qué los juegos atraen la atención de estos nerds informáticos, así como de sitios como el intercambio de pila. Dado que a las personas les gusta proteger y mejorar su reputación, esto funciona bien.

Cómo usar eso para su ventaja

Hay algunos nerds informáticos que tuvieron la brillante idea de aplicar el concepto de "gamificación" a la aptitud física. Un par de sitios que vienen a la mente son:

El sistema de recompensas en Fitocracy es mucho más rico y atractivo para tu nerd informático típico. Fitocracy también te permite correr o participar en desafíos. Ese es tu "en". Lánceles un desafío en Facebook o donde sea que pasen su tiempo, y únase a ellos. A medida que registran lo que hicieron, su representante de Fitocracy aumenta. Ese puede ser el comienzo de ganar interés en diferentes formas de acondicionamiento físico.

WeightXReps está realmente más orientado a levantadores de pesas y personas que ya tienen un poco de disciplina. Tiene algunas herramientas útiles como calculadoras de volumen y seguimiento de intensidad / esfuerzo. Sin embargo, no va a sacar a alguien que está sentado en el trasero de su silla.

— Berin Loritsch
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O gana reputación en Fitness.SE, ¡solo trata de vencer a Berin!

— Ivo Flipse

La solución aquí es más fácil de lo que piensas, no quiero sonar poético, pero déjame explicarte algunas cosas importantes:

vuelva a verificar la forma en que escribió el título y los detalles de su pregunta : "personas no deportistas (nerds informáticos específicamente)" .
Acabas de estereotipar a los amantes de la informática con gente perezosa y no deportiva. El problema y el peligro de los estereotipos es que extremadamente pocas personas en la tierra se rebelan contra él. La mayoría de las personas aceptan lo que se les da y se etiquetan.
Explicando aún más, desde que se crearon las computadoras y se tenía la imagen de la persona antisocial, nerd, de anteojos grandes y perezosa, dada a las personas que les gusta / trabajan con computadoras.
por ejemplo, si considera a los desarrolladores de software , lo que sucedió es que la mayoría de estos tipos simplemente aceptaron esa etiqueta y este adoctrinamiento se almacenaron profundamente en su mente, y muchos de ellos ahora tienen un "complejo de inferioridad".

@Berin Loristsch mencionó el tema de la reputación, y es muy cierto ya que el complejo de inferioridad les hace buscar ser superiores en un mundo virtual.

Yo mismo, soy ingeniero de software y estoy muy lejos de ser un nerd , también entreno a diario (entrenamiento pesado). Esto requiere muchos esfuerzos y disciplina, pero cualquiera puede hacerlo.

Por lo tanto, debe comenzar por no etiquetarlos más y no mostrarles que son diferentes. Este es un paso pequeño pero con gran impacto y cambio:
una vez que se sientan iguales a ti, comenzarán a escuchar lo que dices y se interesarán en lo que te interesa (fuera del mundo virtual).

— Shadesco
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Definitivamente estoy de acuerdo con esto y lo veo como un obstáculo importante para la mayoría de las personas en situaciones similares. Hago exactamente lo que usted dice y acepto que es el mejor enfoque. Simplemente los etiqueto como esto en la pregunta para que quede más claro lo que estoy tratando. Sin embargo, gracias por la buena respuesta. Estoy en el mismo bote que usted: administrador de TI / sistema, pero ejercicio diario de levantamiento / carrera / bicicleta y varias veces a la semana deportes "reales" como baloncesto / fútbol / golf, etc.

— Matt

Trabajo en una oficina de TI con 400 personas y solo hay unos 40 que están físicamente activos. Pero de esos 40 es bastante amplio: hay un tipo que realmente compite en campeonatos de culturismo y luego están aquellos que solo juegan bball una vez por semana. En cuanto a mí, estoy en algún lugar en el medio, ex pista y campo, pero ahora hago más levantamientos olímpicos y trato de aumentar la masa, peso muerto máximo 345 libras. y sqat max 275 lbs :)

— Victor Parmar