Nightowl a los 5 años. ¿Alguna forma de lidiar con eso?

Mi hijo tiene 5 años y es un ave nocturna típica que se vuelve bastante activo cuando se pone el sol. Esto está muy bien, pero cuando lo acostamos podemos escucharlo tocar al menos hasta las 11 de la noche. Eso no me preocuparía tanto si estuviera durmiendo la siesta durante el día, pero ese no es el caso. Tenemos que despertarlo por la mañana y es bastante difícil para él, pero cuando se pone en marcha no parece haber ningún efecto negativo, pero me preocupa que no duerma lo suficiente.

¿Alguna forma de lidiar con eso?

Como suelo hacer por aquí, aquí hay algo que nadie ha mencionado: podría ser quién es él.

De mis hijos, 3 de ellos (20, 18, 10) son normales. Mi 8 es una persona mañanera. Independientemente de la hora de acostarse, como quedarse despierto hasta tarde el viernes viendo películas, se levanta a las 6:30 del sábado. También duerme más y es más fácil despertarse en los días escolares.

Por el contrario, su hermana de 6 años es una persona nocturna. Se acostará en su cama cantando en silencio (no todas las noches) hasta las 11 incluso en una noche de escuela. Incluso en las noches cuando están en la cama a tiempo y ella está dormida a las 10, es más difícil despertarse a las 7:30 de lunes a viernes.

Es realmente difícil hacer algo más disciplinario con ella, ya que ella está haciendo todo bien. . . rutina vespertina general, rutina de acostarse, rutina prepararse acciones. Luego está en la cama, en la oscuridad (con poca luz pero hay algo de luz exterior), dejando a su hermana dormida sola, sin jugar con juguetes, ocupándose de sus propios asuntos.

De todos modos, el punto es que puede ser su personalidad. Es posible que nunca lo "rompa", pero debe establecer límites de rutina y basados ​​en el tiempo. En algún momento, siempre que esté dentro de los parámetros establecidos, es posible que tengas que dejar que sea él.

En pocas palabras: no permita que se quede despierto y juegue tan tarde.

Desafortunadamente, no siempre es tan fácil. Además de los buenos consejos de Andrei sobre la actividad al final de la tarde o al anochecer, aquí hay algunas sugerencias más para ayudar (tenemos un niño de 5 años que odia dormir también).

• No hay juguetes en el dormitorio. Elimina tantas distracciones como sea posible.
• Haz una rutina y síguela. Cena, baño, leer un libro, acostarse, etc.
• Al principio, quédate con él mientras se va a dormir. Luces apagadas, sin hablar, solo tranquilo.

Fuimos afortunados con nuestro pequeño hombre: quería que mamá o papá se acostaran con él durante un hechizo alrededor de los 4 años, para que pudiéramos usar eso para alentar la relajación; solo nos quedaríamos mientras él estuviera tranquilo y calmado. Hubo noches en que todavía estaba demasiado dormido, así que ocasionalmente tuvimos que recurrir a castigos: quitarle un juguete favorito para el día siguiente si no se quedaba callado, por ejemplo.

Más recientemente le agregamos leer un poco de un libro de capítulos a la hora de dormir. Al principio esto lo metió en problemas un poco más: rebotando alrededor de la cama, siendo demasiado activo. Hacer cumplir estrictamente algunas reglas como las que debe establecer mientras leemos y sin interrupciones no relacionadas con la historia parece haberlo solucionado, sin embargo, ahora no es inaudito leerlo para dormir, y cuando eso no sucede, a menudo sigue duerma tranquilamente a los pocos minutos de meterlo y apagar las luces.

Nuestro hijo también tiene cinco años, así que primero; Mis condolencias.

Hemos descubierto dos cosas principales que lo mantienen cansado a la hora de acostarse:

Primero. Si realmente podemos lograr que corra en el plazo de 4-5: 30 (aproximadamente 1-2 horas antes de la cena) realmente quema energía. Segundo. Tratamos de mantener su cena sólidamente al menos 90 minutos antes de acostarse.

Lo hemos tenido en la misma hora de dormir durante los últimos 2 años. Comenzamos apagando la luz y quedando con él hasta que se durmió. (Años difíciles) Luego apaga la luz y se va. Finalmente, pudimos confiarle un libro y apagar su propia luz.

Esto último generalmente lo lleva a quedarse dormido con la luz encendida.

(Tal vez, ¿está teniendo una hora salvaje antes de irse a la cama? Entonces debería detenerse. ¿No son estas lecciones de karate demasiado tarde? ¿Tal vez no tiene suficiente tiempo para apagarse?)

En cuanto a los días normales (no creo que tengas karate diariamente), creo que él simplemente necesita tu atención.

1. A menudo sucedía que una de nuestras niñas mayores (6,4) estaba demasiado llena de energía y constantemente intentaba hacer algo, incluso estando en la cama con las luces apagadas. Entonces simplemente le dije que se acostara a un lado, que pusiera las manos debajo de la mejilla, que me acostara detrás de ella y la abrazara con fuerza. A veces ayuda un par de canciones de cuna, poemas o cuentos de hadas. A menudo no los necesito. ¿Has visto al hijo de un mono dormir solo? Se siente mal por dentro y tiene que compensarlo con juegos nocturnos.

2. Durante medio año hemos comenzado un nuevo sistema: todas las tardes antes de dormir me acuesto con un niño y estamos estudiando algo. Eso tiene dos ventajas: lo que se recuerda antes de dormir, se recuerda bien, y mi hija mediana de 4 años se cansa pronto y después de apagar las luces duerme en 1-5 minutos.

3. ¿Quizás duerme demasiado en la mañana o en el día? Cada persona tiene su propia norma de sueño.

Me doy cuenta de que ya ha aceptado una respuesta, pero no obstante, algunos comentarios están en orden.

Primero, una nota. Sospecho firmemente que las actividades de la tarde no son lo suficientemente agotadoras . Dile a los entrenadores que realmente se lo lleven.

Te preocupa lo incorrecto. Los niños duermen cuando están cansados. Si no está cansado, de bien. Lo que necesitas para entrenarlo es TIEMPO TRANQUILO. Incluso si no está listo para dormir, establezca una regla que después (digamos) las 8 p.m. sea la hora de mamá y papá. Si está despierto, se espera que diga en su habitación y no sea ruidoso. Puede leer libros, jugar, etc., pero tiene que estar callado y dejar que mami y papi estén solos.

Este enfoque funcionó de maravilla con mi hija, que ahora tiene 20 años, y tuvo problemas similares cuando tenía 2 años hasta la escuela primaria. El problema vino y se fue por fases. También tuvimos que hacer una regla similar para la mañana. Comenzamos a poner un poco de cereal en una bolsa con cierre de cremallera en un tazón y un poco de leche en una taza para niños pequeños en la nevera para que pudiera hacer su propio desayuno para esas mañanas en las que no queríamos ver salir el sol.