¿Cómo, sin salir de mi casa, puedo obligarme a abstenerme de usar Internet por unos días? [cerrado]

Me gustaría permanecer fuera de Internet por un día o por un período de unos días, de vez en cuando. Cuando trato de abstenerme, cedo a la tentación. ¿Cómo puedo forzarme para tener éxito?

Necesita definir más claramente su enunciado del problema.

Dudo mucho que 'demasiada internet' sea el problema. El problema es "muy poco de otra cosa, debido al tiempo que pasa en Internet".

Su solución debe abordar esta declaración del problema claramente definida. No se concentre en pasar menos tiempo en Internet, concéntrese en pasar más tiempo haciendo lo que quiera hacer.

Si está renunciando a Internet porque está causando que no pase suficiente tiempo con su familia, organice eventos familiares (juegos de mesa con la familia, léales a sus hijos, cocine / hornee con su cónyuge, no sé realmente qué tipo de cosas disfrutas, pero puedes completar este detalle).

Si su uso de Internet obstaculiza el ejercicio, establezca un cronograma de ejercicios que pueda cumplir.

Si quieres leer más, encuentra un libro más atractivo (sin conocerte, te recomiendo Magician o Foundation)

En última instancia, si solo está renunciando a Internet sin un buen plan sobre qué hacer con el tiempo extra, fracasará. particularmente si la reducción de Internet simplemente conduce a una mayor visualización de lo que sea que esté en la televisión.

Coloque su enrutador, o cualquier otro equipo que sea esencial para que pueda conectarse a Internet, en una caja fuerte de seguridad.

(Podría haber publicado esto como un comentario a la excelente respuesta de @ Jackson, porque una caja fuerte con bloqueo de tiempo es un lugar de "inconvenientes", pero pensé que lo publicaría como una respuesta separada porque esta opción puede ser exactamente lo que está buscando No sé cuán adicto eres, pero puedo imaginar a algunas personas enterrando su enrutador en el jardín y luego desenterrando de nuevo antes del final de su período de abstinencia previsto, mientras que pueden sentir que se abre una caja fuerte de seguridad. con un martillo podría ir demasiado lejos)

Haz algo que te interese. Puedes ocultar tu enrutador donde quieras, pero si no tienes nada que hacer, te sentirás tentado de todos modos.

Dices "sin salir de casa", por lo que se recortan algunas opciones, pero hacer lo que quieras no involucra internet. Trabaja, invita a amigos, lee, sintoniza la radio, toca el viejo banjo, practica tu Lindy Hop ... haz lo que se te ocurra.

Tal vez pueda ocultar su computadora a un lugar donde no la vea, como un armario, y apagar su enrutador para cortar sus datos móviles.

Por lo general, cuando me relajo en Internet, es porque siento que no tengo nada más que hacer. Varíe sus actividades e intente motivarse para hacerlas. También puede encontrar varios métodos de motivación buscando en Internet, si cree que le falta.

Comenzar una nueva actividad puede ser difícil, pero una vez que comience, puede concentrarse en ella y olvidarse de revisar Internet.

Si utiliza principalmente algún tipo de dispositivo Android, le recomiendo esta aplicación, llamada Block Apps. Puedes elegir qué aplicaciones bloquear y por cuánto tiempo. Lo configuré para bloquear mi navegador web y todo lo demás que distraiga, así como la tienda de aplicaciones para que no pueda descargar nuevas cosas que distraigan. Principalmente lo uso para obligarme a quitarme el teléfono e irme a la cama, así como a desactivar temporalmente la mayor parte de mi teléfono cuando intento hacer el trabajo.

Usa el correo

1. Bloquearía el enrutador en una caja fuerte con una llave. Elija algo fuerte, para mayor seguridad también puede bloquear en la caja las herramientas que tiene que podrían abrir el bloqueo.

2. Envíe la llave a usted mismo por correo. Tardarán unos días en llegar a su buzón. Para mayor seguridad, envíe ambas claves por correo separado, de modo que si una se pierde, obtendrá la otra.

Puede imaginar muchas variaciones para adaptarse mejor a sus necesidades:

• Si usa una aplicación de bloqueo, genere aleatoriamente una contraseña larga que no pueda recordar, imprímala y envíela por correo.
• También puede simplemente enviar el enrutador por correo. Pero el precio será un poco más alto porque necesita enviar una caja, no solo un sobre.
• Si hace esto durante el fin de semana, es probable que el correo no llegue antes de unos días.

Coloque su enrutador y cualquier tecnología de conexión inalámbrica en un lugar que le resulte más inconveniente, como un ático. O boggle con la configuración de su enrutador, desenganche los cables en el ático (si tiene uno) o si está extremadamente conectado, entiérrelo en algún lugar. ¡Buena suerte!

En primer lugar, ¿depende de su objetivo: pasar menos tiempo en Internet o pasar más tiempo en otra cosa?

Te animo a pensar positivamente, es decir, pensar en lo que quieres hacer y concentrarte en eso, en lugar de concentrarte en lo que no quieres hacer.

Si tiene otras cosas que desea hacer, pero siente que lo arrastran a navegar por Internet sin hacer nada de lo que quería, ¡tal vez algunas de estas ideas lo ayudarán a comenzar con lo que realmente quiere hacer!

Algunas ideas

1. Entregue su enrutador a alguien para que se lo guarde.
2. Coloque un bloqueo virtual en su conexión a Internet , con contraseña, para un tiempo específico, inicio programado.
   • Internet desactivado para Windows
   • AppLock para Android
   • Estoy seguro de que hay más soluciones, y se pueden encontrar para casi cualquier plataforma.
3. Similar a un candado virtual, puede encontrar algo así que le quitará dinero si detiene el candado antes de tiempo (y tal vez lo done a una organización de su elección).
4. Done la potencia de procesamiento de sus dispositivos a una buena causa.
   • Por lo general, se trata de aplicaciones / programas que puede descargar y usará su dispositivo para calcular y buscar cosas, mientras esté inactivo. Tal vez haya una opción para configurarlo durante un tiempo programado, y no solo cuando esté inactivo: esto solo consumirá la potencia de procesamiento de su dispositivo y no podrá usarlo mucho.
5. Bloquee físicamente su enrutador / dispositivo en una caja / cabina.
   1. Si con un bloqueo de teclas:
      • Dale la llave a un amigo.
      • Envíelo a usted mismo por correo ordinario.
      • Déjelo en una tienda de copias de claves y solicite volver más tarde para tomar el original y la copia. Regrese después de unos días (tal vez debería hacerles saber que va a llegar tarde ...).
   2. Si con un código de bloqueo:
      • Pídale a un amigo, familiar o vecino que lo bloquee, sin darle el código.
      • Si es lo suficientemente largo o eres malo con los números, escríbelo y trátalo como si fuera una clave física.
      • En realidad, sería mejor tomar una foto de ese código, enviárselo a alguien y eliminarlo de su dispositivo. Cuando escribimos con nuestras manos, recordamos mejor, por lo que tomar una foto sería la mejor oportunidad para no recordarla.
6. Pídale a su proveedor de internet que congele su conexión a internet.
7. Envía tus dispositivos para arreglar algo en ellos.

¡Buena suerte!

Algunas de las ideas son más / menos adecuadas, dependiendo de algunos parámetros como:

• Si eres el único que usa Internet, o si otros también dependen de él.
• ¿Qué dispositivos usas (móvil, escritorio)?
• Si está dispuesto a salir de su casa al principio / al final del período.
• Su voluntad de saltarse las restricciones.
• etc.

Un amigo mío intentó lo mismo destruyendo el cable de red. Funcionó y cuando sintió que estaba libre de su adicción en línea, compró un nuevo cable. Al menos ahora sabe que puede hacer algo para controlar sus impulsos si realmente quiere. Aunque dudo que haya logrado algo más allá de eso.

Personalmente, prefiero modelar el comportamiento de una manera suave al reforzar los patrones deseados con lo que sea mejor para usted. Chocolate. Una ronda de tu juego de computadora favorito. Tu dilo.

Por razones que @Scott señaló, en primer lugar, es posible que desee comprender qué es lo que quiere hacer en el tiempo libre. Comience desde allí para condicionarse hacia el comportamiento deseado.

¡Buena suerte!

Guarde el enrutador en una caja fuerte con cerradura. Luego deje la llave en su lugar de trabajo (durante la noche o durante el fin de semana). Para obtener la llave, debe conducir de regreso a su lugar de trabajo, lo que debería ser un elemento disuasorio significativo si su lugar de trabajo está lejos (¡y especialmente si su lugar de trabajo no está abierto!).

Al contrario de otras respuestas, he hecho algo similar a esto y lo encontré extremadamente beneficioso. Sin embargo, en mi caso salgo de casa para evitar el uso de Internet. Cuando necesito usar una computadora, tomo una computadora portátil sin capacidad de Internet.

Para mí, el aspecto esencial es hacer que la barrera para volver a acceder a Internet sea bastante alta. De esta manera, no uso Internet rápidamente para algo. Esto es muy tentador porque hay muchas cosas que son importantes y fáciles de hacer, aunque no son urgentes. Pero esto es importante porque descubrí que usar Internet rápidamente de esta manera lleva a un uso más prolongado después de completar la acción inicial.

Hay varias otras respuestas con sugerencias bastante buenas. Sin embargo, no recomiendo aquellos en los que esté estrictamente impedido durante un tiempo establecido. Puede haber un caso en el que realmente se beneficie mucho al usar Internet. En este caso, es útil si es muy difícil pero aún es posible acceder a él. Por lo tanto, mis sugerencias favoritas son:

• Bloquee su enrutador y guarde la clave en algún lugar que tarde en llegar. Aún mejor si este es un lugar donde caminas, no conduces. Luego, se necesita más esfuerzo pero no tiempo para llegar allí (está tratando de aumentar la barrera del esfuerzo pero no perder el tiempo; su tiempo sigue siendo valioso) y, como beneficio adicional, hace un poco de ejercicio si necesita ir allí .
• Como no desea salir de su casa para dejar de usarlo, cambie la situación. Deshabilita Internet desde tu casa totalmente. Luego vas a otro lugar cuando necesitas usarlo. Para comenzar, podría simplemente desconectar el enrutador en lugar de detener su conexión por completo. Por supuesto, esto requiere un poco más de inversión, como encontrar lugares confiables cerca de donde pueda conectarse, pero debería ser muy efectivo para hacer que su uso de Internet sea más eficiente.

Aunque no está completamente relacionado, también apruebo el seguimiento de su tiempo como se sugiere en otra respuesta. Esto me pareció muy útil también.

Esto se entiende como una respuesta irónica, pero también tiene una parte seria:

No pague su factura de internet y / o electricidad. Será desconectado y, dependiendo de los proveedores de estos servicios, puede llevar un par de días volver a conectarlo.

O simplemente puede decirle a su proveedor que lo desconecte por un par de días, incluso puede haber algunas opciones en la administración de su cuenta en línea que no requieren hablar con un humano. O simplemente apague la computadora. La molestia de volver a encenderlo sería suficiente para que me quede fuera de línea.

O puede usar el truco para aliviar la adicción de los fumadores antiguos: si siente la necesidad de navegar por Internet, haga algo que no esté relacionado durante cinco minutos y la necesidad disminuirá.

Puede destruir el enrutador o usar un software que bloquee Internet, pero encontrará la manera de volver a conectarse. Es inevitable.

Lo que debe hacer es comprender cuántas horas pasa en la web . Cuando lo entiendas, serás capaz de controlarte.

Para hacer esto, puede intentar usar aplicaciones como tiempo más inteligente en el teléfono. También puede simplemente usar un temporizador y luego anotar cuántas horas pasó en Internet. Al final de cada día, debe comprender que pasó su x% del día en Internet. Entonces pasará el y% de la semana, w% del mes, v% del año y z% de su vida en internet.

La conciencia en este caso lo es todo .

Estoy bastante seguro de que esta pregunta es un proxy para otra cosa.

Digamos que la tentación es vencida. La siguiente etapa es el aburrimiento. El aburrimiento vuelve al mal comportamiento original. Supera el aburrimiento cambiando tu forma de vida por otra. Simplemente decirme a mí mismo que me mantendré alejado de X no funcionará demasiado bien si X es fácil; pero reemplazarlo con una Y diferente es mucho más efectivo.

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En cambio, adopte este enfoque positivo, ¿por qué no documenta los peores escenarios si continúa su abuso de Internet como un medio para identificar un "monstruo" del cual huir?

Por ejemplo, "ella me deja por falta de interés" o "No apruebo los exámenes de este año mientras acumulo enormes deudas estudiantiles y luego no puedo conseguir un trabajo debido a la falta de calificaciones y muero sin dinero, joven y sola".

Nada más motiva tanto como el terror existencial.

Rompa su conexión a Internet, luego vaya a una tienda pagando por una nueva y colóquela, dependiendo de lo flojo que sea, esto puede llevar una pequeña cantidad de tiempo o mucho tiempo.

De cualquier manera, saldrás, experimentarás nuevas habilidades y tal vez te des cuenta de que la vida fuera de Internet no es tan mala;)

Desenchufe su enrutador. Pon el ladrillo de poder en un sobre. Envíelo por correo a una dirección falsa conocida en la costa opuesta. La oficina de correos intenta la entrega y la devuelve al remitente en unos días. En el peor de los casos, pierden el paquete y tienes que conseguir un nuevo bloque de energía.

Un truco común para usar es el siguiente: haga un plan concreto de cómo quiere usar Internet, por ejemplo, en ciertos momentos, solo páginas especiales para usar o una lista para evitar. Luego, déle a un amigo un sobre con una cantidad de efectivo dentro que tenga un cierto impacto para usted, 50 € \ $ o más. Dirija ese sobre a una fiesta o fundación, compañía, asociación que no esté totalmente de acuerdo con sus valores. Pídale a su amigo que le envíe este sobre si no sigue su plan. Si falla, será una doble pérdida: perderá dinero y respaldará algo que no desea respaldar. Por ejemplo, si eres vegetariano, envía el sobre a la industria de la carne como un regalo. Por supuesto, usted es el único que lo protege de las trampas y su amigo debe estar dispuesto a ser imprudente si falla.