Cuando hago sentadillas, encuentro que a menudo me duelen mucho los hombros (por el peso de la barra) y, a veces, el dolor en los hombros se convierte en un factor limitante durante el ejercicio como la fuerza / resistencia de las piernas y el tronco.
Intento colocar la barra sobre la parte carnosa, lo suficientemente atrás como para que mis manos tengan que empujar hacia adelante para mantener la estabilidad (si suelta la barra, se deslizaría por la espalda, NO se balancearía sobre mis hombros).
¿Qué puedo hacer para evitar que mis hombros se conviertan en el "eslabón débil" en términos de mi sentadilla?
